有人說月子期不能喝水，這是錯誤的觀念!月子期不僅要多喝水，還要多講究!除了日常喝白開水外，還可以喝特殊的水來解決特殊問題 。 比如，想刮油瘦美可以喝炒米水，拒絕腰酸背痛可以喝杜仲水，防止口干舌燥可以喝止渴茶等等，快來做一碗月子里的“神仙水”加速身體恢復吧!
推薦食材：杜仲、紅豆、荔枝核
月子飲水推薦杜仲水
文章插圖
準備食材：杜仲30g 米酒水1000ml
烹飪步驟：
1.把杜仲倒進米酒水中，用大火煮開 。
2.直至沸騰后轉為小火熬煮15分鐘 。
3.當水熬制剩余800ml即可關火 。
陳皮炒米水
文章插圖
準備食材：大米50g陳皮3g
【產后月子飲水】烹飪步驟：
1.將大米洗凈，瀝干水 。
2.鍋中不放油，放入大米用中小火干炒，翻炒至金黃 。
3.加入10倍的水、陳皮煮沸后5分鐘即可食用 。
紅豆水
文章插圖
準備食材：紅豆50g紅糖少許
烹飪步驟：
1.將紅豆用冷水泡30分鐘 。
2.放入鍋中加水煮沸后蓋鍋繼續悶煮30分鐘 。
3.當水呈半透明紅褐色時，取上層清澈部分加少許紅糖飲用 。
止渴茶
文章插圖
準備食材：觀音枝10g 荔枝殼15g
烹飪步驟：
1.將觀音枝和荔枝殼放入鍋中加水用大火煮10分鐘 。
2.煮沸后用小火繼續熬煮，至水熬成原來的一半關火 。
3.最后可加入黑糖拌均勻即可食用 。
推薦閱讀
- 產后通便潤腸月子餐
- 產后催乳湯食譜
- 產后排惡露餐月子餐
- 產后安神助眠的月子餐食譜
- 產后立馬喝下奶湯，有害無利
- 產后何時能游泳？要注意什么？
- 產后皮膚暗黃色素沉著怎么辦才好？4招幫你白回來
- 你性冷淡么？產后性冷淡怎么辦？
- 產后這樣做，新媽媽快速恢復小蠻腰
- 產后重迎大姨媽，這些知識必須懂