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產后催乳湯食譜

母嬰育兒產后食譜坐月子食譜催乳湯

母乳是新生兒最優質的食物 ， 任何食物都無法超越 。 但是這個時候偏偏遇到了奶水不夠 ， 乳腺不通的問題 ， 簡直要餓哭寶寶了!不要慌 ， 馬上奉上金牌通乳湯!以下4款媽媽們口碑相傳的通乳湯 ， 喝完讓媽媽分分鐘變身大奶牛 ， 寶寶從此吃飽喝足爽歪歪!
推薦食材：鯽魚、木瓜、豬蹄
產后催乳食譜推薦豆腐鯽魚湯
【產后催乳湯食譜】

產后催乳湯食譜

文章插圖

準備食材：鯽魚1條豆腐50g
烹飪步驟：
1.將魚洗凈抹鹽腌制10分鐘 ， 豆腐切塊用鹽沸水滾5分鐘后瀝干 。
2.將魚用熱油煎至兩面金后 ， 加入開水和蔥姜 ， 小火燒20分鐘 。
3.開蓋放入豆腐和鹽 ， 再燒5分鐘即可 。
通草鯽魚湯
產后催乳湯食譜

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準備食材：鯽魚1條、通草3g
烹飪步驟：
1.將通草用冷水浸泡30分鐘 ， 鯽魚清洗干凈 。
2.鍋中放油 ， 用小火煎下姜片 ， 再將魚放入煎至兩面金黃 。
3.加入清水 ， 放入蔥、通草 ， 大火燒開后小火燉2小時 ， 加少許鹽即可 。
桂圓蜜棗燉木瓜
產后催乳湯食譜

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準備食材：木瓜半個蜜棗30g
烹飪步驟：
1.將木瓜削皮洗凈 ， 切塊備用 。
2.將桂圓蜜棗放入鍋中加水小火煮5分鐘 。
3.把木瓜放入繼續小火燉煮20分鐘 ， 放入冰糖調味即可 。
花生豬蹄湯
產后催乳湯食譜

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準備食材：豬蹄500g紅皮花生50g
烹飪步驟：
1.將花生、黃豆提前浸泡 ， 豬腳洗凈剁塊 。
2.將豬腳入鍋加水燒沸 ， 撇去浮沫 。
3.加入花生、黃豆小火燉煮3小時后放鹽即可 。

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