產后游泳是產后瘦身的一種方式， 通過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪， 是許多愛美媽媽的選擇 。 什么時候能下水游泳呢？
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什么時候可以游泳媽媽可以在產后四個月進行游泳運動， 此時子宮已恢復正常， 媽媽的身體機能也相應提高， 進行游泳不會有大礙 。 游泳有利于產后體形的恢復， 但建議運動量不宜過大， 以免引起過度疲累而使乳汁分泌減少， 運動后因產生乳酸過多， 可過度到乳汁， 寶寶如馬上進食易引起腹瀉， 所以建議運動后不宜馬上哺乳 。
在水中可以做這些運動夾腿：仰臥水面， 手從頭頂勾住水槽 。 雙腿并攏， 然后最大限度地分開， 再并攏， 兩腿上下交叉 。 并攏、分開， 交叉反復進行 。
跳躍：站在齊腰深水中， 雙手叉腰， 雙腿并攏 。 向前跳躍， 然后再跳回原位 。
【產后何時能游泳？要注意什么？】下蹲：站在齊腰深水中， 吸氣， 蹲下， 左腿彎曲， 右腿側伸直；站起， 呼氣 。 換腿再做， 動作相同 。
根據消毒方式選泳池傳統泳池是使用氯消毒方式， 這種消毒方式會產生一些對身體有刺激的化學物質 。 所以孕媽媽最好選擇采用臭氧、紅外線消毒方式的游泳池 。 這種方式能確保泳池水在短時間更新一次， 有效去除病菌， 池水甚至能達到飲用水的標準 。
PS：五星級酒店游泳池、專業賽級游泳場、私人游泳場， 衛生條件比較好 。
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