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中班秋季保健小知識 中班春季保健小知識( 四 )

生活百科天氣


采取必要防治措施 。在天氣多變時 ， 可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療 。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥 ， 而需要強化或做必要的調整 ， 嚴防病情加重或舊病復發 。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗 ， 不要隨便帶孩子出入公共場所 。一旦發生有關病情 ， 要盡早到醫院妥善查治
春天里 ， 萬物欣榮 ， 生機蓬勃 ， 是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期 。然而春雨綿綿 ， 天氣潮濕 ， 乍暖還寒 ， 氣候很不穩定 。健康的人能夠調適自己很快適應環境 ， 一般無需調補 。但是素有舊疾的人 ， 在這多變的季節里 ， 就不那么幸運了 ， 舊疾極易復發 。此時 ， 對與這類患者和病后體虛的人 ， 可以通過適當進補 ， 提高身體抵抗力 ， 使身體得到康復 。
春季食物以選則一般性調補食品為宜 ， 如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等 。不僅可改善慵懶的體質 ， 還可充沛體力 。然而 ， 對于身體明顯虛弱的人 ， 則需要選擇適當的滋補中藥來調養 ， 如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等 。
春天百花盛開 ， 空氣中彌漫著大量的花粉 ， 是過敏性疾病的好發季節 。若有慢性疾病或過敏體質的人 ， 春天一定要忌口 ， 忌服“發物” ， 如蝦、蟹、咸菜等食物 ， 否則舊病極易復發 。
總的說來 ， 春天的調養藥膳 ， 以平補為原則 ， 不能一味使用溫熱補品 ， 以免春季氣溫上升 ， 加重身體內熱 ， 損傷到人體正氣 。
1、幼兒衣服的增減要適當 ， 最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服 。
2、在春季傳染病多發季節 ， 注意家中空氣的流通 。
3、帶孩子外出時注意不要去人多的地方 。
4、教育孩子注意衛生 ， 防止病從口入 。
5、孩子運動后容易出汗著涼 ， 請在孩子運動前先脫去一件外衣 ， 運動后再及時穿上 。
6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙 ， 也可以用鹽水為幼兒漱口 ， 以保持口腔清潔 ， 還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水 ， 對腸胃有清潔和清熱解毒的功效 。
7、維生素C能提高免疫力和抗病能力 ， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用 。春季多風 ， 氣候干燥 ， 易引發出血癥 ， 維生素C對防止出血有很好的作用 ， 必須及時供給 。
8、孩子長高主要是骨骼發育的結果 。骨的主要成分是鈣 。補鈣一般有兩個辦法：一是藥補 ， 另一個是食補 。最好采用食補法 ， 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等 。再就是排骨湯和骨頭湯 。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點 ， 因為里面含有較多的磷酸鹽 ， 能阻礙鈣在體內代謝 。
9、幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣 ， 如勤洗手 ， 不用臟手亂摸鼻子和眼睛等 。建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻 ， 以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力 。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行 ， 一旦開始 ， 便要堅持 ， 即使冬天也不要間斷 。
10、室內要經常開窗通風 ， 保持房間的濕度 。幼兒園應定期對空氣消毒 ， 幼兒床單被褥勤洗勤曬 。此外 ， 在打掃衛生時 ， 應盡量避免塵土飛揚 。
11、孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間 ， 讓幼兒得到足夠的日光照射 ， 充分呼吸新鮮空氣 ， 幼兒園應為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項目 ， 以提高幼兒自身的抵抗力 。
12、建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間 ， 進行幼兒樂于接受的親子游戲活動 ， 循序漸進地加大幼兒的運動量 。
13、春季氣候變化無常 ， 家長和教師應及時為幼兒增減衣服 ， 避免幼兒受涼 ， 同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間 。
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悉心保育.防患未然.
春光明媚的日子 ， 幼兒戶外活動時間相對較長 ， 穿得較多極易出汗 ， 一旦活動結束 ， 就容易著涼 ， 體質較弱的孩子常常會感冒.所以戶外活動前 ， 

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