寶寶“春捂”怎么捂？多少度是臨界溫度？

2026-05-08 母嬰育兒抵抗力春捂

寶寶“春捂”怎么捂？多少度是臨界溫度？

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眼下正是春天，氣溫忽冷忽熱，怎么給寶寶穿衣服又成了寶媽們糾結的一大難題。穿少了怕凍著，穿多了怕出汗，都可能導致寶寶感冒。民間有句俗語：“春捂秋凍，不生雜病” 。那么，“春捂”有沒有科學根據呢?到底該怎么“捂”合適?
“春捂”有道理
【寶寶“春捂”怎么捂？多少度是臨界溫度？】“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處于相對的平衡狀態。這樣有利于調節人體的恒定溫度。
“春捂”是有一定道理的。
“春捂”有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
“春捂”有利于適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣襲來，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，寶寶甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。同時進入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
春捂這樣捂就對了
因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37℃左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節，影響身體健康。
春捂要重視以下幾點：
01重點護“首足”
由于早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。
02春捂應對冷空氣
許多疾病的發病高峰與冷空氣和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前一兩天。
03春捂要有度
“捂”也就是說衣服仍應適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一件容易穿脫的外套，即擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風” 。
一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會適應不了，對健康不利。
此外，日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，所以要特別注意溫差。
04氣溫回升再捂7天
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能感冒。醫學家發現，氣溫回升后，得再捂7天左右，寶寶的身體才能適應。
溫馨提示
1、不要捂過了頭兒。一般寶寶穿衣與父母穿衣程度差不多，以手心溫熱，頭頸無汗為度。
2、春天要增加戶外活動、曬曬太陽，提升寶寶免疫力。飲食上應該多吃如黑米、豆類及其制品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等。
3、我國北方的溫差更大，因此北方的媽媽更要注意。

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