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新鮮的水果既好吃又有營養 ， 而且水果中含有非常多的維生素和纖維素 ， 這些都是寶寶生長發育所不可或缺的營養物質 。 那么 ， 寶寶多大可以開始吃水果?怎么吃?每天能吃多少呢?
寶寶多大開始吃水果?
國內和國外的指南都建議 ， 寶寶滿6月齡以后就可以嘗試各類水果蔬菜肉類等食物 。 但一般先建議吃上肉類禽類魚蛋、鐵強化米粉(谷物類)、再適量添加蔬菜和水果 。
第一次添加水果時 ， 要注意：
一開始可以選擇蘋果、香蕉這種不易過敏的水果;
【寶寶多大可以開始吃水果？如何合理添加？】給寶寶添加時 ， 要適量、緩慢添加 ， 每次加一種;
第一次加的時候可以把果泥在寶寶嘴巴周圍涂抹一點 ， 觀賞是否有皮疹 ， 沒有就喂1-2勺 ， 有的話就停止添加 ， 隔天換另一種品種嘗試 。
寶寶每天吃多少水果?
根據《中國居民膳食指南》 ， 不同年齡的寶寶建議的每日水果攝入量為：
6-12月寶寶：每日吃25-100g水果
12-24月寶寶：每日吃50-150g水果
2-3歲寶寶：每日吃100-200g水果
水果什么時候吃最好?
吃飯之前、飽餐之后、入睡之前這三個時間點不要給寶寶吃太多水果 。
最好把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來后 ， 因為餐前吃水果 ， 吃水果很容易產生飽腹感 ， 那么接下來就不會好好吃正餐了 。
給寶寶吃水果還需注意
1、注意安全衛生
“食以安為先” ， 寶寶的飲食安全要尤其小心 。
給寶寶吃水果時 ， 家長要注意水果必須洗凈、去皮 ， 保持衛生 ， 吃葡萄、櫻桃、紅棗等小而圓的水果時 ， 家長要特別小心 ， 最好把這些水果用刀切細 ， 防止警惕寶寶發生嗆噎、窒息等危險情況 。
2、不可以水果代替正餐
其實水果的營養只是相對而言的 ， 大米等主食 ， 以及肉類、蛋類等提供的營養 ， 水果是沒有辦法滿足的 。
而寶寶的胃容量比較小 ， 如果吃了太多水果的話 ， 就會影響正常進食和營養物質的攝取 。
因此 ， 家長給寶寶吃任何水果都要堅持適度原則 ， 控制水果喂養的量 ， 根據寶寶的年齡給予適量的水果 。
3、水果直接吃 ， 不宜榨汁
水果在榨汁過程中 ， 會破壞其中的膳食纖維 ， 影響其本身的營養價值 ， 寶寶長期喝果汁 ， 容易引發齲齒、肥胖等健康問題 。
美國兒科學會曾明確提出 ， 除非醫生建議 ， 否則父母不該給1歲前的嬰兒喝果汁 ，
所以 ， 建議寶媽給寶寶吃水果還是直接吃：
6個月：細膩的果泥;
7~8個月：較粗的果泥;
8~12個月：軟、小的水果條/水果塊 。
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