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學會獨坐 ， 這是寶寶長大過程中很重要的一個里程碑 。 正常情況下 ， 六個月到六個半月左右時 ， 寶寶就應該學會獨自坐 。 那么寶爸寶媽該如何幫助寶寶進行坐位練習呢?
先來看看寶寶坐位姿勢運動發育特點以及坐位控制能力發育的必要條件吧!
坐位姿勢運動發育
坐位姿勢運動發育是臥位與立位的中間體位 ， 其主要特點是：
1發育順序為全前傾→半前傾→扶腰坐→拱背坐→直腰坐→扭身坐 。
2與平衡反應密切相關 。 如拱背坐時前方平衡反應發育完成 ， 直腰坐時側方平衡反應發育完成 ， 扭身坐時后方平衡反應發育完成 。
3是抗重力伸展以及相關肌群發育的過程 。
新生兒期：屈曲占優勢 ， 脊柱不能充分伸展 ， 扶其肩拉起時 ， 頭向后仰 ， 呈坐位時全前傾 ， 頭不穩定 。
2~3個月：脊柱明顯伸展 ， 坐位時脊柱向前彎曲呈半前傾姿勢 ， 頭可豎直 。
4~5個月：扶持成坐位時脊柱伸展 ， 為扶腰坐階段 ， 頭部穩定 。
6個月：可以獨坐 ， 但需雙手在前支撐 ， 脊椎略彎曲 ， 呈拱背坐 。
7個月：脊柱伸展與床面呈直角 ， 是坐位的穩定階段 ， 稱為直腰坐階段 。
8~9個月：直腰坐位穩定 ， 可以左右回旋身體 ， 稱為扭身坐階段 。 可以在坐位上自由玩 ， 也可以由坐位變換成其他體位 。
坐位控制能力發育的必要條件
1：控制頭部的能力發育成熟 。
2：在俯臥位上上肢有支撐性 ， 從肘支撐至手支撐 。
3：脊柱伸展至第三腰椎(相當于正常小兒6~7個月的脊柱發育水平) 。
4：髖關節能充分彎曲 ， 并與軀干出現分離動作 。
5：軀干(體軸)具有回旋能力 ， 即肩與骨盆間的扭轉能力的發育 。
6：軀干的矯正反應與平衡反應建立 。
7：上肢保護伸展反應出現 。
8：具有姿勢轉換的能力 ， 即從臥位向坐位轉換 ， 從坐位向四點支持位轉換 。
具備1~4項的條件 ， 即可獲得比較實用的坐位 。 再具備5~8項 ， 小兒就可以在坐位上自由玩耍 ， 不會向任何方向倒下 ， 可以進行各體位轉換 。
阻礙坐位控制能力發育的因素
1：缺乏上述必需條件的1~4項 。
2：臥位平衡反應(傾斜反應)發育不成熟 。
3：姿勢緊張異常 。
4：原始反射殘存 。
【寶寶還是坐不穩？這些基本功趕緊練起來】5：有異常的運動 。
促進寶寶坐位穩定性的方法
1、伸腿坐位平衡訓練
①目的：為伸腿坐位的平衡做準備 。
②操作方法：家長與寶寶均取床上伸腿坐位 ， 家長將兩下肢放于寶寶兩下肢旁 。 首先輕輕搖動寶寶的兩側臀部 ， 使之產生緊張 。 然后家長使寶寶身體向一側傾斜 ， 使體重負荷于一側臀部上 ， 之后用一只手扶持負荷體重側下肢 ， 另一只手扶持寶寶的中樞部位 ， 如腰部、肩部等 ， 使寶寶身體向家長扶持的下肢側(負荷體重側)傾斜 。 然后用扶持寶寶中樞部位的手向前推寶寶的軀干 ， 使之回旋 。
產生的反應是多方面的：
①寶寶的體重進一步向傾斜側移動 。
②頭向對側回旋 ， 根據促通刺激程度 ， 有時還會出現屈曲 。
③非負荷體重側軀干側屈 ， 然后回旋 。
④非負荷體重側下肢出現屈曲 ， 負荷體重側上肢向對側伸展 。
2、球上坐位平衡訓練：
①目的：
促通頭部與軀干的前屈 ， 上肢向前方伸展;抑制軀干的過度伸展 。
②操作方法：
寶寶伸腿坐于球上 ， 家長可在寶寶的前方或后方 。 對寶寶的支持部位要根據寶寶的不同狀態從中樞向末梢部位變換 。 在給予相應部位支持后 ， 等待反應 。 然后向后方推球 ， 寶寶出現的正確反應是頭的屈曲、兩下肢向前方伸展 ， 軀干前屈 。
如果反應弱 ， 軀干不能充分前傾時 ， 也可以握住雙肩向前方牽拉 ， 讓寶寶學習軀干前屈的感覺 。 同理可向前方或側方推球 ， 寶寶應出現與球運動方向相反的軀干屈曲 。
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