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6個月| 吃出漂亮寶寶的17款輔食食譜

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6個月| 吃出漂亮寶寶的17款輔食食譜

文章插圖

米粉
原料：1匙米粉 ， 溫水
做法：1匙米粉加入3～4匙溫水 ， 靜置后 ， 用筷子按照順時針方向調成糊狀 。
米湯
原料：大米
【6個月| 吃出漂亮寶寶的17款輔食食譜】 做法：將鍋內水燒開后 ， 放入淘洗干凈的200g大米 ， 煮開后再用文火煮成爛粥 ， 取上層米湯即可食用 。
功效：米湯湯味香甜 ， 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵 ， 維生素C、維生素B等 。
青菜泥
原料：青菜
做法：將適量青菜葉洗凈 ， 加入沸水內煮約1～2分鐘后 ， 取出菜葉用粉碎機粉碎 ， 或在銅絲網上研磨 ， 濾出菜泥 。
南瓜汁
原料：南瓜100g
做法：南瓜去皮 ， 切成小丁蒸熟 ， 然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥 。 在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻后 ， 放在干凈的細漏勺上過濾一下取汁食用 。 南瓜一定要蒸爛 。 也可加入米粉中喂寶寶 。
鮮橙汁
原料：橙子
做法：將一只橙子橫向一切為二 ， 然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉 ， 使橙汁流入下面的缸內 。 喂食時 ， 可以加一些溫水 ， 兌水的比例從2：1 ， 到1：1 ， 然后是原汁 。
鮮玉米糊
原料：新鮮玉米半個
做法：用刀將玉米粒削下來 ， 攪拌成漿 。 用紗布將玉米汁過濾出來 ， 煮成粘稠狀即可 。
功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質 ， 能提高人體免疫力 ， 增強腦細胞活動 ， 健康益智 。
肉末粥
原料：新鮮豬肉
做法：將肉整塊煮爛 ， 取出剁爛成末 。 將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用 。
豬骨胡蘿卜泥
原料：胡蘿卜1小段、豬骨適量
做法：豬骨洗凈 ， 與胡蘿卜同煮 。 待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時撈出豬骨和雜質 ， 用勺子將胡蘿卜碾碎即可 。
蒸南瓜(紅薯)
原料：南瓜或紅薯
做法：將南瓜或紅薯置于盤子內 ， 上鍋蒸熟即可 。
胡蘿卜泥青菜肉末菜粥
原料：胡蘿卜、青菜、蒸熟肉末、大米厚粥、適量高湯、熬熟植物油 。
做法：
1、將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥 。 鍋內放入肉末、厚粥、高湯(豬肉湯);
2、再加入胡蘿卜泥、青菜泥 ， 小火燉開后 ， 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成 。
南瓜紅薯玉米粥
原料：紅薯丁、南瓜丁、玉米面、紅糖適量
做法：將玉米面用冷水調勻 ， 和紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可 ， 吃時根據口味加入紅糖 。
蓮子百合銀耳羹
原料：蓮子、新鮮百合、銀耳、冰糖
做法：把原料洗凈 ， 銀耳掰碎 ， 同入燉煲內慢燉2個小時左右 ， 至原料酥爛即可 。
蛋花豆腐羹
原料：：雞蛋、嫩豆腐 。
做法：
1、蛋黃打散 ， 豆腐搗碎 。
2、在鍋里加一點水煮開 ， 放入搗碎的豆腐煮熟 ， 再倒入蛋黃液 ， 邊倒邊攪拌 ， 將蛋花煮熟即可 。
小米山藥粥
原料：鮮山藥、小米、白糖
做法：將山藥洗凈搗碎 ， 與小米同煮為粥 ， 然后加白糖適量 ， 空腹食用 。
魚肉松粥
原料：大米、魚肉松、菠菜
做法：
1、將大米淘洗干凈 ， 開水浸泡1小時 ， 連水放入鍋內 ， 旺火煮開 ， 改微火熬至粘稠 。
2、將菠菜洗凈 ， 用開水燙一下 ， 切成碎末 ， 放入粥內 ， 加入魚肉松、少許鹽 ， 調好口味 ， 用微火熬幾分鐘即成 。
木瓜燉銀耳
原料：青木瓜、銀耳適量、冰糖適量
做法：將木瓜洗凈去籽置于碗內 ， 放進摘碎的銀耳 ， 將冰糖灑在銀耳上面 ， 用大火蒸熟即可 。
三鮮蛋羹
原料：雞蛋、蘑菇、精肉末、食油適量、鹽
做法：
1、蘑菇洗凈切成丁 。
2、起油鍋 ， 放入蘑菇、精肉末 ， 加少許鹽 ， 炒熟 。

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