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孩子“臟”一些更健康( 三 )

母嬰育兒保健護理健康孩子


富含蛋白質的豆類， 如扁豆、蠶豆和豌豆， 含有大量纖維， 而且易于搗碎供嬰兒食用 。
多數生活在發達國家的人不會像他們追求通心粉、奶酪等食物的口感那樣追求這些健康食物， 但嬰兒期是培養良好飲食習慣的最佳時期 。 對孩子來說， 形成吃健康食物的習慣就跟養成打掃他們房間的習慣一樣：不斷這樣做才能習以為常 。
嚴格地限制兒童的抗生素使用
然而， 飲食也不是我們改變體內微生物群落的唯一途徑 。 我們體內微生物遭受的最嚴重打擊可能來自人類有史以來的最佳發明之一：抗生素 。 這些絕妙的藥物拯救了數百萬人的性命， 在將來還會繼續廣泛用于醫療救治 。
但抗生素不是目標精準的制導導彈， 僅僅殺傷那些引發傳染病的壞細菌；它們總是采取地毯式轟炸， 不加選擇地殺死壞細菌也殺死好細菌 。 如今研究已經找到了幼兒時期的抗生素使用與肥胖病、糖尿病、哮喘、過敏癥、自閉癥和慢性腸道炎癥等疾病之間的聯系 。
我們應該更加嚴格地限制在兒童中的抗生素使用 。
我們應該更加嚴格地限制在兒童中的抗生素使用 。 家長們不應該假設所有的傳染病都得用這樣的藥物來治療 。 上呼吸道感染和感冒通常是由病毒引起的， 因此抗菌藥物并不能治愈它們 。 孩子的大多數咽喉疼痛， 尤其伴隨著流鼻涕和咳嗽癥狀， 都是由病毒引起的， 不需要以抗生素類藥物治療 。 如果孩子的耳部有輕微感染， 合理的方法是在使用抗生素藥物前先等上幾天， 看看會不會自己好轉 。 此外， 如果孩子在服用抗生素， 父母應該為其補充益生菌（含活細菌和酵母菌）制劑 。
現在有了科學的信息， 父母們可以做出更明智的選擇來幫助孩子建立強健的微生物群落 。 要完整地弄清微生物對我們身體健康的貢獻還需要許多年， 但我們今天已有相當充分的證據表明， 它們是至關重要的， 尤其是在孩子出生后的頭幾年 。
在過去一個世紀里， 我們不但忽略、而且常常破壞了維系我們健康的微生物 。 現在是糾正這一錯誤的時候了 。
文章來自：華爾街日報


作者 " B. Brett Finlay / Marie-Claire Arrieta
翻譯 | 李曉
本文作者布雷特?芬利博士(Dr. Brett Finlay)是一位專攻細菌感染的微生物學家， 也是不列顛哥倫比亞大學Peter Wall高級研究學院的特聘教授 。
另一位作者瑪麗-克萊爾?阿列塔博士(Dr. Marie-Claire Arrieta)是卡爾加里大學生理學和藥理學系副教授 。 本文摘選自他們的新書《讓孩子吃得臟一些：救救在過度清潔環境中長大的一代》(Let Them Eat Dirt: Saving Your Child From an Oversanitized World) 。 該書由Algonquin Books of Chapel Hill出版社出版 。

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