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兒童運動鍛煉項目

母嬰育兒保健護理兒童項目

現代醫學證明 ， 不少的成人疾病 ， 如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等 ， 以及智力發育的好壞 ， 都與新生兒以及嬰兒時期的活動鍛煉有著直接的關系 。
這段時間的孩子過的是那種吃了睡、睡了吃的搖籃”生活 ， 由于自身活動不足 ， 熱能消耗過低 ， 體內的脂肪容易堆積 。
研究發現 ， 人體脂肪細胞的生長增值 ， 在一歲以內處于最活躍的階段 ， 此時 ， 脂肪細胞數目的增多將遺留終身 ， 是肥胖癥和冠心病的禍根 。
為此 ， 新生兒以及嬰兒時期的身體鍛煉 ， 作為預防醫學已經越來越引起人們的關注 。 抱、逗、按、捏”是新生兒健身簡便易行的有效方法 ， 對新生兒身心健康有良好的作用 。
幼兒鍛煉項目
2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳 ， 3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動 。 另外 ， 還可進行一些能夠調整運動能力的項目 ， 如過獨木橋、舞蹈、結合游戲所進行的跑跳等 。
要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳 ， 游戲要多種多樣 。 只有讓寶寶活動起來 ， 才能夠調動其身體內部器官的活動 。 肺臟和心臟活動加強了 ， 新陳代謝才能加強 ， 寶寶的體制也就增強了 。
3-6歲寶寶鍛煉項目
兒童期的年齡范圍差異較大 ， 身體的發育水平明顯不同 。 另外 ， 即使年齡相同 ， 由于生長的壞境不同 ， 生活習慣不同、營養狀況不同、運動經歷不同、其體質狀況、運動能力也有較大差異 。 因此 ， 在制定兒童鍛煉計劃時 ， 必須考慮以上要素 。
身體發育正常 ， 沒有殘疾的兒童 ， 鍛煉時可根據自己的愛好、身體條件、家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉 ， 如跑、跳、投、游泳、球類、體操、武術等 ， 而不必受到很多的限制 。
【兒童運動鍛煉項目】兒童鍛煉的重點有兩方面 ， 一是培養兒童參加鍛煉的興趣和習慣 ， 二是全面提高兒童的身體素質 ， 如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能等 ， 而不是過早得發展某些專項技術 。
興趣和習慣是終身堅持體育活動的基礎 ， 全面的身體素質是進一步提高運動成績的保障 。
兒童參加鍛煉的種類越多 ， 身體的發展就越全面 ， 身體的協調性就越好 ， 做運動是就越輕松自如 ， 而且還有利于學習掌握新動作 ， 新技能 。

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