媽媽的情緒對孩子影響很大？
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孫淑英副主任醫師 【媽媽的情緒對孩子影響很大？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
英國有一項針對7000多名母親的研究發現 ， 15%的兒童多動癥跟媽媽的壓力有關 。 母親的情緒穩定對于孩子的成長非常重要 。 如何才能穩定情緒 ， 我的分享：1.盡量保證每天都有一些穩定而可控事件 ， 所以有意識創造比較規律的生活；2.對焦慮情緒有意識和覺察：例如不停的說話 ， 說重復的話 ， 嚴厲的斥責孩子等 。 3.為焦慮情緒設置剎車裝置：發現自己有些焦慮了 ， 離開現場安靜一下 ， 或手腕上綁個皮筋彈自己一下 ， 或兩手握在一起保持3秒不動 ， 或深呼吸 。 4.睡前對自己的焦慮情緒做個整理：看看焦慮背后的擔心是否可以被解決 ， 若想不出來 ， 就留給夢 。 反復問自己這個問題 ， 夢可能會給你答案！5.睡前3分鐘感恩呼吸：吸氣5秒 ， 吐氣5秒 ， 一邊呼吸一邊感恩 。 這是美國數字協會多年的研究 ， 據說還申請了專利 。 讓自己情緒穩定不容易 ， 要走很多年 ， 別著急一時 ， 也別苛求完美 ， 每天進步一點點就好！
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