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4歲寶寶適合吃的菜譜

母嬰育兒寶寶菜譜輔食添加

4歲寶寶愛吃的菜不多有可能是因為媽媽菜的花樣燒得不夠豐富，下面就推薦幾道4歲寶寶適合吃的菜譜 。
【4歲寶寶適合吃的菜譜】桂圓小米板栗粥
材料：小米100g、玉米粒50g、桂圓50g、板栗適量、紅糖適量
做法：
1、小米、玉米粒淘洗干凈，用水浸泡30分鐘 。
2、桂圓、板粟去殼取肉 。
3、把上述材料一起入鍋，加水適量，大火燒開后轉用小火熬煮成粥，調入紅糖即成 。
胡蘿卜絲炒韭菜
材料：胡蘿卜400克，韭菜100克
調料：鹽適量，料酒1大匙.味精 少許
做法：
1、胡蘿卜去皮洗凈切粗絲; 韭菜擇洗干凈，切段 。
2、鍋內放油燒熱，放入胡蘿卜絲炒至 斷生 。
3、再加入韭菜及所有調料炒勻即可 。
黑木耳圓白菜
材 料：黑木耳、圓白菜
輔 料：醋、食鹽、白糖
1、將水發黑木耳擇洗干凈，撕成小片;
2、圓白菜洗凈，去老葉，撕小片，瀝干備用 。
3、鍋置火上，倒入植物油燒至七成熱，下入蔥絲、姜絲煸香 。
4、再放入圓白菜、黑木耳翻炒，加入醬油、醋、食鹽、白糖翻炒 。
5、最后用水淀粉勾芡，淋上香油即可盛出 。
菠菜丸子湯
食物原料：
菠菜、豬瘦肉各150克 。 蔥末、姜末、醬油、水淀粉、鹽、香油、雞精各適量 。
制作方法：
1、菠菜去根、黃葉，洗凈，焯水后，切段 。 豬瘦肉洗凈，剁成泥，放入大碗中 。
2、在裝有肉泥的碗中加適量鹽、醬油，順一個方向攪拌，再放入水淀粉、蔥末、姜末、香油繼續攪拌均勻，制成小丸子 。
3、鍋置火上，加入適量清水，燒沸后，放入小丸子，小火煮熟，加適量鹽、雞精調味，最后放入菠菜段，湯沸即可 。
西紅柿炒雙花
材料：菜花，西蘭花，西紅柿，鹽，蒜，姜，蔥，糖，雞精
做法：1.菜花和西蘭花用手撕成小朵，沖洗干凈備用
2.番茄切成小塊備用，蔥切蔥花，姜切絲，蒜切片
3.鍋中倒入清水，水沸后放入菜花和西蘭花焯燙兩分鐘
4.撈出備用
5.鍋中倒適量油，放入蔥花、姜絲和蒜片爆香
6.放入番茄塊炒3到4分鐘
7.放入焯燙過的西蘭花和菜花
8.加入鹽，翻炒兩分鐘，加入雞精翻炒均勻即可
西紅柿燴豆腐
材料：老豆腐，西紅柿，蔥花，鹽，糖，雞粉
做法：1、西紅柿切小塊 。
2、豆腐切塊，入平底鍋煎至兩面金黃 。
3、放入西紅柿，加鹽、糖，慢慢燴至豆腐入味 。
4、最后放點雞粉，撒上香蔥即可出鍋裝盤 。
玉米炒黑木耳
材料：玉米粒，黑木耳，豬肉，胡蘿卜，花生油，姜末，蒜末，胡椒粉，醬油，鹽，蔥花
做法：1.準備原料：玉米粒洗干凈、黑木耳泡發、胡蘿卜切成片、豬肉加點鹽、料酒、濕淀粉稍腌
2.鍋內注油燒熱，下姜蒜末爆香，放入豬肉炒至變色
3.放入胡蘿卜片翻炒
4.放入黑木耳翻炒均勻
5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、醬油調味
6.最后加入鹽和蔥花炒勻出鍋

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