小孩多吃雞蛋有哪些好處？
雞蛋營養豐富 ， 一天一個蛋對寶寶身體好 一個普通的雞蛋 ， 大概在50克左右 ， 雞蛋中主要的成分是水 ， 大概占了75% ， 此外的成分主要是蛋白質（6克左右）和脂肪（5克左右） ， 還有一些礦物質和維生素 ， 如A、D、B族 。 雖然雞蛋中含有的礦物質和維生素都不少 ， 尤其是光一顆雞蛋中的膽堿就基本可以滿足寶寶一天的需求了 。 但從整體來看 ， 雞蛋主要提供的營養是蛋白質和脂肪 。 一個雞蛋中的脂肪大概可以供給約40-45大卡熱量 ， 同時供給6克左右的蛋白質 。 根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》 ， 6-12個月的寶寶 ， 推薦攝入蛋白質的量是每天20克 ， 1-3歲是25克 ， 4-6歲是30克 。 因此相對于一天整體的蛋白質和脂肪需求 ， 一個雞蛋并沒有太多 。 從這個方面來看每天吃一個雞蛋對寶寶是很好的 。
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