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揭曉五官暗藏的健康危機( 六 )

小知識


3.半年看一次牙醫 。 牙齒不舒服拖著不治 ， 會引起或加重牙齦炎、牙周炎 ， 而這些又會間接地造成牙齒衰老和病變 ， 因此有了牙病一定要及時治療 ， 平時最好半年看一次牙醫 。
耳朵
衛生部北京醫院耳鼻咽喉科主任醫師宋海濤指出 ， 耳朵的衰老主要表現為聽力下降 ， 或者頻繁出現重聽、耳鳴等 。 此外 ， “很多人都忽視了 ， 耳朵里有主管身體平衡的重要器官———前庭系統 ， 因此 ， 走路不穩、平衡能力變差 ， 也是它衰老的信號 。 ”
減齡方法：
1.遠離嘈雜的地方 。 國內外多項研究發現 ， 噪音污染會對聽力造成最大損害 。 要想減少噪音 ， 家中電器盡量不要集中擺放;不要在嘈雜的地方戴耳機聽音樂、打電話;臨街的窗戶最好有隔音功能 ， 窗前多擺綠植也能起到隔音作用 。
2.鍛煉平衡能力 。 可以倒著走、走貓步、單腿站立 ， 這種反常規運動能刺激人體平衡反應 ， 達到鍛煉目的 。
鼻子
鼻子不僅是呼吸道的門戶 ， 還是肺的“過濾器” ， 吸入人體的灰塵 ， 在15分鐘內就會被鼻子清除掉 。 鼻腔一旦衰老 ， 不僅抵御細菌的功能變弱 ， 還會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀 。
減齡方法：
1.常用清水洗鼻子 。 如果感覺鼻子里分泌物太多 ， 可以用清水或鹽水洗鼻子 ， 清除鼻腔內廢物 ， 對于鼻炎患者來說 ， 這個方法尤其有效 。 方法是用掌心捧起水 ， 低頭用鼻輕輕吸入 ， 再擤出來 ， 反復幾次 。
2.別聞刺激味道 。 甲醛等刺激性氣體會損傷鼻黏膜 ， 影響嗅覺;過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低 ， 患上鼻竇炎 。 因此 ， 裝修時最好戴個口罩 ， 室內應經常開窗換氣 。
3.感冒了趕緊治 。 感冒容易引起鼻塞或鼻炎 ， 如果不趕緊治 ， 就會落下病根 ， 對鼻子的嗅覺造成影響 。
喉嚨
嗓音被稱為“人的第二張臉” ， 最能體現人的年齡 。 研究發現 ， 年齡越大 ， 女性聲音越低沉嘶啞;男性則相反 ， 聲調會變得較輕、較高 。
減齡方法：
1.說話多停頓 。 宋海濤指出 ， 說話多、聲音大、語速快、時間長最傷喉嚨 。 說話時 ， 最好多停頓幾次;長時間講話 ， 多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物;盡量少吸煙、喝酒、熬夜 。
2.給嗓子“做桑拿” 。 嗓子疼時可以倒一杯熱水 ， 張口呼吸熱氣 ， 為嗓子做個桑拿 。 注意水溫不要超過50℃ ， 每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右 。
3.減少打鼾 。 打鼾會導致耳鼻喉三個器官同時衰老 ， 尤其是咽喉 。 打鼾者除了接受正規治療外 ， 睡覺時最好不要仰著 ， 睡前別喝酒、濃茶、咖啡 。
【揭曉五官暗藏的健康危機】結語：對于五官健康文中也給大家講了很多 ， 平時沒事時你也可以對照鏡子來觀察下自己的五官情況 ， 具體了解下身體的健康情況 。

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