1. 首頁 > 生活百科 > >

老祖宗傳下來的五官養生法你會嗎

小知識


老祖宗傳下來的五官養生法你會嗎

文章插圖

老祖宗傳下來的五官養生法你會嗎
揉面部皺紋少 。
經常用雙手按摩面部 ， 可促進血液循環 ， 還可鍛煉面部肌肉 ， 減少面部皺紋的產生 。 搓熱雙手后 ， 手掌輕輕地按揉面部的額頭、面頰、下頜等 ， 再用手指的指紋面輕輕地按壓眼窩、鼻翼兩側、耳廓、耳垂等部位 ， 做20~40次 。
常眨眼防眼病 。
不僅閉目可以養神 ， 眨眼更能養生 ， 經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間 ， 避免淚液蒸發 。 還可以經常轉動眼球 ， 方法是：合眼 ， 然后用力睜開眼 ， 眼珠轉圈 ， 望向左、上、右、下四方 ， 再合眼 ， 用力睜開眼 ， 眼珠轉圈 ， 望向右、上、左、下四方 。 重復3次 。 這套動作可提高視力 ， 對防治近視和老年眼病有很好效果 。
【老祖宗傳下來的五官養生法你會嗎】 伸舌頭助消化 。
舌神經是從大腦出發 ， 與舌頭相連接 ， 經常運動舌頭 ， 可加強內臟各部位的功能 ， 有助于食物的消化吸收 ， 強身健體 。 方法是：每天早晨洗漱后對著鏡子 ， 舌頭伸出與縮進 ， 各做10次 ， 然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次 。
勤梳頭睡眠好 。
人到老年 ， 陽氣日趨衰弱 ， 尤其是頭部 ， 和外界環境接觸最多 ， 因而不少疾病都是從“頭”發生的 。 建議老年人經常梳發 ， 有益于促進頭部血液循環 ， 增加頭發的營養 ， 對防治白發、脫發、斑禿均有一定效果 。 梳發還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥的輔助手段 。 方法是：晨起后 ， 先搓手掌至掌心發熱 ， 再以手由前額開始掃上去 ， 經后腦掃回頸部 ， 梳時手指要緊貼頭皮 ， 每次5～8分鐘不等 ， 以舒適為度 ， 當頭皮有熱、脹、麻的感覺時即可停止 。
捏耳垂能補腎 。
中醫認為 ， 耳與臟腑、經絡、腺體的關系密切 。 經常按摩雙耳 ， 拉引刺激 ， 可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝 ， 調理臟腑機能 。 具體做法是 ， 用雙手掌把耳朵由后面帶動耳廊向前掃 ， 緊接著再回過來時帶動耳廊向后掃 ， 此法可醒腦、補腎、調和陰陽 。
叩牙齒免疫強 。
唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下” 。 中醫認為齒為骨之余 ， 腎又主骨生髓 ， 所以叩齒能夠激發和固護腎氣 ， 提高機體免疫力 。 方法是：有節奏地叩擊上下牙齒 ， 一般先叩兩側槽牙40次左右 ， 然后再叩門牙30~40次 ， 每日三次 。
搓鼻子肺臟通 。
肺氣通于鼻 ， 給鼻子按摩 ， 能夠使鼻腔的血流通暢 ， 可以增強局部氣血通暢 ， 具有潤肺的功效；能夠使我們的肺臟部免受空氣的刺激 ， 免除咳嗽 ， 還有預防感冒的效果 ， 增強身體的免疫功能 。 方法是 ， 用兩手的食指或者右手拇指、食指分別放在鼻子兩側搓擦 ， 從睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴 。 用力均勻擦拭 ， 且上下搓擦100次 。

    推薦閱讀