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簡易小秘方讓酥胸彈性無敵

小知識

【簡易小秘方讓酥胸彈性無敵】女人要學會自我保護 ， 美胸是在細心呵護下才能徐徐綻放美麗的 。
一、運動塑形
防乳房下垂 ， 要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作 ， 這有可能導致乳房下垂 。 但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動 ， 因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉 ， 還能很好鍛煉胸肌 。
二、堅持按摩
除了運動 ， 按摩對塑造美麗乳房也很有好處 ， 按摩很簡單 。
1.從乳房中心開始畫圈 ， 往上直到鎖骨處 。
2.從乳房外緣開始 ， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩 。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房 ， 向上微微拉引 ， 但是別捏得太用力 。 每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以 ， 每個動作重復8-10次 。
三、飲食調節
讓乳房美麗 ， 飲食也很重要 。 可多吃些卷心菜、花菜 ， 以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等 。 此外 ， 動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素b ， 這是合成雌激素不可缺少的成分 ， 而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育 ， 使乳房逐漸隆起變得豐滿 。
此外 ， 要增加乳房彈性避免下垂 ， 要注意姿勢 ， 走路時背部挺直 ， 乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時采用仰臥位或側臥位 ， 不要俯臥 。 多做些深呼吸 ， 也能使胸部得到充分發育 。 合適的胸罩 ， 襯托到合適的位置 ， 以減少地心引力的作用 ， 減少外界的傷害 。

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