這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則 。 而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果 。 研究發現，變速跑最適合運動減脂 。
這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源于糖和脂肪 。 在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主;而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪為主 。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道肥胖與工作時間的關系是什么樣子的了吧，您也應該已經知道長時間的肥胖帶來的危害有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關脫離肥胖的運動減肥法的知識分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧 。
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