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令人震驚的獻血真相( 五 )

小知識


本期《健康周刊》將為您盤點市民對無償獻血的常見誤區，還將給大家支招如何科學獻血并快速恢復體力！獻血誤區———
1.疑問：獻血會不會影響生育能力？
“女性還是不要去獻血，萬一獻血后供血不足，暈倒了怎么辦？”這是不少女性最擔心的問題 。
解答：
不少人以為，獻血后需要補血，否則容易貧血 。 其實，獻血者按規定間隔日期獻血，不會引起貧血 。 每次獻出的少量血液通過機體調節，很快就會恢復正常，并不影響血液再生功能 。 而貧血是種疾病，貧血的人是不能參加獻血的 。
2.疑問：獻血后出現不適是不良反應？
解答：
獻血后一般是沒有反應的，但也有少數人感到疲倦、犯困等，約占千分之三，而且大多是發生在初次獻血 。 只要在獻血的當天適當休息，這種現象就會很快消失 。
極個別人在獻血過程中，出現臉色發白、出汗、頭暈等現象，其中除有的人本身就會暈針、暈血外，主要是由于獻血時的心理作用所引起的，如精神過于緊張，或者是上夜班后未休息，又空腹趕來獻血，在這種疲勞和饑餓的情況下獻血，也會出現上述現象 。 如果發生了也不要緊張，只要立即仰臥躺下，喝些熱糖水，休息一會兒就好了 。
3.疑問：空腹獻血可以減肥？
解答：
獻血不同于醫院做生化檢驗中的空腹抽血 。
一些年輕女孩想通過空腹獻血來達到減肥的目的，不吃早飯空腹來獻血，非但不能減肥，還容易暈倒，甚至造成獻血就容易暈倒的錯覺 。 建議獻血者不要空腹獻血，還要求獻血前兩餐飲食要清淡 。
4.疑問：男人獻血影響生育？
小張想無償獻血，可媽媽卻竭力阻止，理由是“男人的血不能獻，一獻血不僅傷元氣，還可能影響生育” 。
解答：
擔心獻血影響生育功能，這種想法沒有科學依據 。 一個人有無生育能力，取決于生殖系統發育是否正常等，與獻血無關 。 獻血可預防、緩解高黏血癥，降低心腦血管病發生，在助人為樂的同時，改善心理健康，延年益壽 。 定期獻血的人比不獻血的人更不易衰老，一旦遇到意外事故，也有較強的耐受力和自我調節功能 。
獻血須知———
多多注意營養搭配
事實上，多數人獻血后只要適當注意休息就能很快恢復體力 。 不過，如果你更注重養生和保健，那適當地增加一些營養，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢復更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒 。
好好休息就是大補
獻血后的一至兩日內，應注意休息，增加飲水量，最好是紅糖水，以達到補鐵、補血的目的 。 切記好好睡覺！尤其是獻血后的48小時內，最好能保證每天8至9小時的睡眠 。 獻血后，不要做重體力勞動，不要做劇烈運動，讓自己的身體有一個適應的過程，少做學習、看書、看電視、上網等耗神的工作，休息好就等于是吃大補藥！
獻血一個月內“戒茶”
因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，進而影響獻血者血細胞的再生 。 在獻血后的一個月內最好“戒茶”，可喝點獼猴桃汁、橙汁等，補充維生素和葉酸，以促進血細胞的再生 。
營養別補得過頭
可以進食新鮮瓜果蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等，但無需大補，避免進食過量 。 多吃富含蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸的食物 。
含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等 。 含鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等 。 豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高 。 動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素B12等含量豐富 。 另外，炒菜時可選用鐵鍋 。
獻血的步驟分解
1、獻血登記
請攜帶本人身份證、或軍官證、士兵證、護照、有身份證號碼的駕駛執照等有效身份證件進行獻血登記 。
2、等候獻血
由于獻血者集中到達，而獻血總要逐個進行，耐心等待是不可避免的，可事先準備書報雜志閱讀 。
3、刷洗手臂
手臂不清潔容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染 。 請務必認真洗刷 。
4、碘酊消毒
消毒后請勿接觸消毒部位 。
5、采血前核對
請回答采血人員核對時提出的問題，如“您叫什么名字？”，“您是什么血型？”等 。
6、采血
請躺在采血椅上，保持傾斜姿態，穿刺前請握緊拳頭;一旦采血針刺入靜脈，拳頭作握緊、放松動作直至采血完畢 。

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