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令人震驚的獻血真相( 四 )

小知識


一次獻血量：我國規定為一次獻血200毫升，最多不超過400毫升;韓國為320-400毫升;香港特區為300-430毫升;臺灣地區為250-500毫升;尼泊爾為250-500毫升 。
兩次獻血間隔時間：我國規定不低于六個月;而日本、韓國、香港特區、臺灣地區都為3個月 。 國外曾報道一獻血者在一年中10次獻血，可見獻血無損健康 。
大量科學研究證明獻血有益健康
獻血后的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜 。 造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等 。
含有優質蛋白質 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等 。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等 。 另外，炒菜時可選用鐵鍋 。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等 。
含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等 。
總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液 。
獻血后如何活動或運動？
獻血后當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動 。
想要去獻血嗎 先看必知常識
獻血者必須身體健康，經血液檢查合格后方可獻血 。 所以說，有獻血愿望是好的，但并不是人人都可以獻血的，一般來說，下列人員暫時不宜獻血：
7種人不能獻血：
1.接受疫苗未達到規定期限者，如麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質炎活疫苗者最后一次免疫后2周內不宜獻血，風疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周內不能獻血;被瘋狗咬傷后最后一次免疫后1年內不能獻血，接受動物血清注射，最后一次注射后4周內不能獻血 。
2.婦女某些生理期內，如月經期前后3天，月經失調、妊娠期、流產后未滿6個月，分娩及哺乳期未滿1年不能獻血 。
3.拔牙或其他小手術半個月內 。
4.闌尾切除、疝修補術、扁桃體手術不滿3個月的，較大手術后不滿6個月的不能獻血 。
5.感冒、急性腸炎、局部皮炎病愈不滿1周的不能獻血，廣泛性皮炎愈合不滿2周的不能獻血 。
6.急性泌尿道感染愈后不滿1個月的不能獻血 。
7.肺炎病愈后不滿3個月的不能獻血 。
獻血前要做哪些準備？
1.了解獻血常識，消除緊張心理 。
2.獻血時不要服藥，否則有可能影響血液質量，如服用阿司匹林在三天內會降低血小板的某些功能 。
3.少食含脂肪的食物，在獻血前一天和當天可按往常習慣進餐，但應控制脂肪的攝入量 。
4.不飲酒，尤其是不能飲烈性酒 。
5.睡眠要充足，不宜做劇烈運動 。
每次獻血量應是多少？
一個健康的成年人，其血量一般占體重的7%-8%，正常情況下，約有10%的血液貯存在肺、脾、肝等器官中，平時在血管中奔流的血液只占人體血液總量的70%~80% 。 假設體重為60公斤，其血液的重量折算后便是4200~4800毫升，其中貯存在臟器內的血量約為400毫升 。
適量獻血后，血管中的血液會及時從臟器中得到補充，而獻血后，機體的造血功能活躍，所喪失的血漿血細胞在短期內即可恢復正常，一般只需一個月左右的時間，血細胞就可恢復到獻血前的水平 。 據此，一個健康的成年人，一次獻出僅占全身血量5%~10%的200~400毫升血液，是不會影響身體健康的 。
獻血后應注意什么？
1.要保護好靜脈穿刺部位 。 穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小時內不要被水浸潤，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉 。
2.個人活動要適度 。 獻血后的幾天不要從事高空、高溫作業及駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂活動 。
3.補充營養不要過量 。 可以進食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鮮的魚、蝦、肉、蛋等，但不要進食過量 。
獻血后“大補”？沒必要
6月14日是第七個“世界獻血者日”，今年的口號是“向世界提供新鮮血液” 。
13日上午，省血液中心的獻血車開進福州市第十一中學，50名18歲的高中生舉行成人宣誓，并表示今后將為獻血事業獻出自己的一份力量 。
獻血會造成哪些影響？為啥我獻血后頭暈一直出汗？獻血后要不要大補一番？……面對不少人的這些疑問，省血液中心副主任吳建忠說，這只是少數人的誤解，事實上無償獻血大多數人都能做得到，隨著這幾年來獻血環境的改善，到獻血屋獻血的獻血反應很少 。 獻血前沒有很好地休息或空腹、較疲勞，可能會出現這樣的情況 。

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