1. 首頁 > 生活百科 > >

洗澡做這事竟還有這神效( 六 )

小知識


1、講究次數
夏季人體分泌旺盛 ， 出汗較多 ， 每天或隔天應沖洗1次 。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可適當增加洗澡次數 。 老年人皮脂腺分泌減少 ， 可適當減少洗澡次數 。 洗澡時間均不宜過長 ， 每次洗澡時間以15-30分鐘為宜 ， 以防心腦缺氧、缺血 。
2、講究溫度
夏季 ， 洗澡水的溫度應與體溫接近為宜 ， 即35℃-37℃ ， 若水溫過高 ， 會使全身表皮血管擴張 ， 心腦血流量減少 ， 發生缺氧 。 洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉 ， 血管驟縮 ， 體內的熱量散發不出來 。 尤其是在炎熱的夜晚 ， 洗冷水澡后常會使人感到四肢無力 ， 肩、膝酸痛和腹痛 ， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素 。 即使洗冷水澡 ， 也是水溫不低于10℃為好 。
這樣洗澡解決夏季皮膚問題
1、皮脂分泌量增多
夏季皮脂分泌量開始增加 ， 容易造成毛孔堵塞 ， 從而導致背部和胸部肌膚變得粗糙 ， 甚至長出痘痘來 。
因此 ， 每次外出回到家后 ， 馬上通過淋浴對肌膚進行清潔是非常必要的 。 淋浴時 ， 涂上沐浴產品后 ， 可以分別對手掌至手臂、腳跟至大腿處的肌膚進行畫圓按摩 ， 最后用清水沖洗干凈 。 萬一長了痘痘 ， 含有茶樹精油的沐浴乳會是不錯的選擇 。
2、受到紫外線侵害
夏季長時間處于室外 ， 肌膚暴露在紫外線中 ， 就會變得像被燒過般灼熱紅腫 。 此時 ， 可以使用含有蘆薈、青瓜、洋甘菊等植物舒緩萃取、具有降溫和鎮靜功效的清潔產品 ， 盡可能在最短時間內降低皮膚表面的溫度 ， 防止曬后炎癥的產生 ， 同時抑制曬斑、色斑等色素沉淀問題 。 切記 ， 日曬后 ， 不可用過熱的水溫淋浴 ， 33℃左右最為適宜 。
3、汗味煩惱
如果你屬于容易出汗的體質 ， 那么可以試試在外出前淋浴 。 選擇一款香氛型的沐浴乳清潔肌膚 ， 浴后 ， 肌膚仍然能留有芬芳卻不過分濃郁的香氣 ， 這樣可以有效抑制出汗所產生的異味 。 正確的方法應該先用溫水將身體洗凈 ， 最后用冷水再沖洗一遍全身 ， 這樣做可以使毛孔收縮 ， 從而增加肌膚的彈性和緊實度 。 對于腸胃不好 ， 夏天經常容易拉肚子的人 ， 可以借助淋浴器噴頭 ， 用溫水對著肚子沖淋按摩1-2分鐘 ， 可以起到增強腸胃功能的效果 。
4、巧用洗澡工具
過于頻繁的洗澡反而會導致皮膚干燥和敏感問題 ， 淋浴時最好借助沐浴海綿等小工具 ， 用其搓揉出豐富的柔和泡沫 ， 用泡沫清潔肌膚 ， 將對皮膚的刺激減少到最低程度 。 像手肘、膝蓋以及腳后跟等容易變粗糙的身體部位 ， 可以用沐浴刷仔細擦拭 ， 去除老化角質和死皮 。 此外 ， 頸部和前胸的皮膚非常細嫩 ， 擦洗時要注意不要過于用力 ， 以免損傷肌膚彈性 。
5、選對沐浴露
盡量選中性或弱酸性的沐浴露 ， 這一類的沐浴露很有效果 ， 也不要用堿性的香皂、肥皂 。 洗澡 ， 如果不是特別臟 ， 那么最好還是不要使用沐浴露 。
洗澡到底先洗哪個部位
防猝死洗澡切勿先洗頭？引發網友討論
洗澡可能要命 ， 這并非聳人聽聞 。 據日本《日刊現代》雜志11月21日報道 ， 日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬人 ， 其中約九成是65歲以上的老人;每年12月和1月期間 ， 意外發生最多 。 報道引述日本專家說法 ， 認為洗澡時先洗臉、然后沖身體 ， 最后才洗頭 ， 讓全身血管擴張后 ， 減少心臟血液循環負荷量 。
許多網友紛紛表示 ， 洗澡通常都是先洗頭 ， 驚覺自己洗澡順序“錯很大”;也有網友說 ， “冬天洗澡當然先暖身體啊 ， 不然冷得要命 。 ”不過 ， 部分網友不認同此說法 ， “日本人洗澡的習慣可能和我們不一樣啊 。 ”、“可能是日本人有泡澡習慣 ， 一下子站起來沖頭時溫差造成頭暈跌倒 ， 才會摔死或溺死 。 ”

推薦閱讀