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兒童感冒飲食療法

母嬰育兒飲食與健康兒童感冒

兒童感冒食療方
1、“氣虛”寶寶食譜：
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖 ， 有薄薄的舌苔、舌不紅 ， 這類寶寶因為體質虛弱 ， 也容易感冒 ， 適合的食譜是“山藥豬肉粥” 。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量 。
做法：先將大米煮成粥 ， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止 。
對于已經感冒的寶寶來說 ， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理 。
2、“陰虛”寶寶食譜：
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦 ， 睡覺多汗 ， 容易心煩 ， 易口渴、舌紅、舌苔少 。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒 ， 建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補 。
材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量 。
做法：先將米煮成粥 ， 然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止 。
3、“寒性感冒”寶寶食譜：
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期 ， 有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水 ， 一般就是寒性感冒 ， 多是因為寒性、著涼所致的感冒 。 這時 ， 寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥 。 ”
材料：蔥白(蔥的根部)5-6段 ， 生姜6-7片、粳米適量 。
做法：先將粳米煮成粥 ， 同時將蔥白放入粥中 ， 快好時放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火 。
4、“健康寶寶”防感冒食譜：
玉屏風散
材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克 。
做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開后 ， 取汁水當茶喝 。 也可服用玉屏風口服液 ， 此方可幫助寶寶有效預防感冒 ， 提高免疫力 。
5、“熱性感冒寶寶”食譜：
薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平?？?， 一般是熱性感冒 。 這時 ， 你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥” 。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量 。
【兒童感冒飲食療法】做法：先將牛蒡子單煮15分鐘 ， 取出牛蒡子 ， 留下汁水備用 。 將梗米煮成粥 ， 10分鐘后放入薄荷 ， 在粥快好時 ， 放入牛蒡子汁水 ， 煮5分鐘即可 。

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