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春姑娘已經到，做足準備防感冒

母嬰育兒感冒姑娘飲食與健康


春姑娘已經到，做足準備防感冒

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立春過后 ， 春姑娘的腳步也愈發臨近 ， 而交替季節又要來襲 。 對于各位媽媽來說 ， 春天是個流感高發季節 ， 小朋友自然是病菌的主要攻擊對象 。 因此 ， 從現在開始 ， 媽媽們就要做好準備工作 ， 幫助孩子預防感冒：
吃含有VA的食物
【春姑娘已經到，做足準備防感冒】有專家指出 ， 幼兒之所以經常感冒與體內缺乏維生素A有很大的關系 。 因此 ， 媽媽們不妨多給孩子多吃些VA食品 ， 提高幼兒身體中的VA含量 ， 進一步提高孩子的免疫力 。 常見的VA食品有南瓜 ， 動物肝臟 ， 牛奶 ， 胡蘿卜等等 ， 除了可以預防感冒 ， VA還可以幫助幼兒抵抗麻疹病菌的侵害 ， 可謂是一舉兩得 。
注重飲食的多樣化
給孩子安排飲食時 ， 要注意合理搭配 ， 不但要魚有肉 ， 還要保證蔬菜和水果 ， 同時可適當增加豆類 ， 盡量在飲食上注重全面化 。 同時注意每種食物的熱量 ， 蛋白質和脂肪 ， 做到合理搭配 ， 倘若食用高熱量的食物過多 ， 孩子會形成“肺胃熱” ， 引發感冒 。 家長朋友們不妨進入育兒網網站中 ， 找尋一些相關的健康菜譜 ， 這些菜譜都是經過科學搭配形成 ， 不但有利于幼兒成長 ， 而且可以有效增強幼兒體質 。
多吃含有鋅的食物
你知道嗎 ， 很多病毒聞鋅色變 ， 對鋅元素毫無抵抗力 。 因此 ， 含鋅食品也就成了寶寶們預防流感的最佳補品 ， 常見的含鋅食品有肉類 ， 豆類 ， 海鮮類等等 。 媽咪們可以適當挑選 ， 選擇合適的食物進行搭配供寶寶食用 。
最后 ， 需要提醒各位媽媽的是 ， 在飲食上要讓寶寶吃得好 ， 補得好 ， 就千萬別讓孩子偏食 ， 偏食的寶寶營養補充單一 ， 身體素質水平自然較低 ， 面對病菌的威脅 ， 也難有招架之力 。


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