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小兒厭食吃這些

母嬰育兒健康營養小兒厭食

小兒厭食癥：是指長期的食欲減退或消失、以食量減少為主要癥狀 ， 是一種慢性消化功能紊亂綜合征 ， 是兒科常見病、多發病 ， 1～6歲小兒多見 ， 且有逐年上升趨勢 。
嚴重者可導致營養不良、貧血、佝僂病及免疫力低下 ， 出現反復呼吸道感染 ， 對兒童生長發育、營養狀態和智力發展也有不同程度的影響 。
兒童在天氣和身體原因等因素的影響下容易厭食 。

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有什么比較好的方法能幫助我們有效的改善小兒厭食呢？
父母是孩子的好榜樣
如果父母挑食或偏食 ， 則孩子也會受到影響 ， 多半也是個厭食者 。 所以父母一定要以身作則 ， 不挑食不偏食 ， 給孩子一個正面的影響 。
合理喂養
養成良好的飲食習慣 ， 從小抓起4個月以內的嬰兒最好采用純母乳喂養 。 因為相關的研究表明 ， 純母乳喂養的小兒很少有厭食 。 按順序合理添加輔食 ， 不要操之過急 。 小兒飲食以主副食為主 ， 不亂加額外的“營養食品” 。 不要使用補藥和補品去彌補孩子營養的不足 ， 而要耐心講解各種食品的味道及其營養價值 。
培養良好的飲食衛生習慣
定時、按頓進食 ， 飯前不吃零食（包括飲料） ， 因為血糖升高影響食欲 ， 飯后吃水果 。 家長要注意經常變換飲食的品種、盡量不要千篇一律 ， 要葷素搭配 。 動物食品含鋅較多 ， 須在膳食中保持一定的比例 。
要保持輕松愉快的進食情緒
創造好的吃飯氣氛 。 要使孩子在愉快心情下攝食 。 即使有幾次小兒進食不好 ， 也不要著急 ， 不要威協恐嚇小兒進食 ， 也不要乞求小兒進食 。 一餐不吃、不必顧慮 ， 也不要再用零食補充 ， 下餐餓了自然會吃 。 當孩子不愿吃某種食物時 ， 大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物 ， 既不無原則遷就 ， 也不過分勉強 。
積極治療
引起厭食癥的根源如因為某個疾病引起的厭食 ， 原發病治愈后 ， 食欲自然會增加 。
孩子患上了厭食癥要及時的進行治療 ， 并且結合食療進行改善 。
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小兒厭食食譜有哪些？
萊菔子粥 。 萊菔子（蘿卜子）10~15克 ， 大米30~50克 。 先把萊菔子炒至香熟 ， 然后研成細末；把大米淘洗后 ， 如常法煮粥 ， 待粥將煮成時 ， 每次調入炒萊菔子末5~7克 ， 稍煮即可 。 趁熱吃粥約1碗 ， 每日2次 ， 連用2~3天 。 有行氣、消積的功效 ， 在治療傷食期間 ， 不宜吃油膩食物 。
蜂蜜蘿卜 。 白蘿卜500~1000克 ， 蜂蜜150~200克 。 將白蘿卜洗凈后 ， 切成條狀或丁狀；在鋁鍋內加入清水 ， 燒開后 ， 把蘿卜放入再燒 ， 至煮沸后即可把蘿卜撈出 ， 把水瀝干 ， 晾曬半日 ， 再把它放入鋁鍋內 ， 加入蜂蜜 ， 以小火燒煮 ， 邊煮邊調拌 ， 調勻后 ， 取出蘿卜晾涼即可 。 飯后嚼食30~50克 。 有寬中行氣、消食化痰的功效 。
橘餅茶 。 橘餅1~2個 。 把橘餅切成薄片 ， 放入茶壺內 ， 用剛燒沸的開水沖泡 ， 蓋上茶壺蓋 ， 泡10~15分鐘即可 。 每日用橘餅1個 ， 可分數次當茶飲用 ， 喝茶吃餅 ， 連用2~3天 。 有寬中下氣、化痰止咳的功效 。
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高粱山楂粥
本品具有開胃消食、補氣健脾、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效 ， 適合厭食的寶寶食用 。 高粱米難于煮透 ， 建議媽媽們不要因為怕麻煩 ， 就沒有將其磨成粉 。
食材：高粱米50克 ， 山楂15克 ， 白糖適量 。
做法：
（1）山楂片和高粱米一起入鍋用小火炒焦 。
（2）將炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉 。
（3）將粗粉置于砂鍋內加適量的清水熬煮至爛熟 ， 再調入白糖即可 。
紅棗陳皮粥
本品具有健脾養血 ， 消食行氣功效 。 適用于病后不思飲食、面黃少華、神疲無力的寶寶 。
食材：粳米50克 ， 紅棗9個 ， 陳皮5克 。
做法：
（1）紅棗去核；粳米和陳皮分別洗凈 。
（2）將所有材料放進鍋中 ， 加入適量清水 ， 煮成粥 。
用法：早餐空腹進食 ， 連續喝1周 。
雞內金粥
本品具有消食化滯、理氣和胃的功效 。
食材：粳米50克 ， 雞內金1個 ， 陳皮和砂仁各5克 ， 白糖適量 。
做法：
（1）將雞內金、干橘皮、砂仁研成細末備用 。

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