夏至時節氣候炎熱 ， 人的消化功能相對較弱 ， 因此 ， 飲食宜清淡不宜肥甘厚味 ， 要多食雜糧以寒其體 ， 不可過食熱性食物 ， 以免助熱；冷食瓜果當適可而止 ， 不可過食 ， 以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多 ， 以免化熱生風 ， 激發疔瘡之疾 。
【夏至——養好這一天健康一整年！】夏至英文翻譯：the Summer Solstice ， 意思夏至就是炎熱的夏天來臨 。 在中醫養生理論中 ， 夏至是陽氣最旺的時節 ， 這一時節的養生保健 ， 要順應夏季陽盛于外的特點 ， 注意保護陽氣 。 夏至后不久就進入伏天 ， 三伏天是一年之中最炎熱的時期 ， 容易中暑、熱中風 。 在夏至、三伏等炎熱的時節 ， 注意保健養生相當重要 。
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