春冬交替， 天氣變化大， 感冒咳嗽等疾病紛紛找上了小朋友 。 下面小孟為你搜羅了3個小妙招， 讓您可以通過寶寶飲食的調整， 來提高他們的抵抗力 。
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1.補充維生素
寶寶可以多吃一些富含維生素的食物， 其中VA和VC含量豐富的食物可以有效防止呼吸道的感染 。 另外媽媽還可以準備一些性溫的食物， 特別適合在冬季食用， 比如羊肉、雞肉、魚蝦和蘋果、香蕉等 。
2.注意補水
告訴寶寶不要等口渴了才喝水， 讓他們養成正確的喝水習慣， 經常煮粥給他們喝 。 雖然春天不易出汗， 但我們也要注意及時補充水分， 體內需要充足的水分來調動大腦與各器官的細胞， 保證身體的正常代謝活動的有序進行 。 粥是一種很適合寶寶的食物， 因為他們的腸胃功能還沒有發育完善， 粥經過長時間的熬制， 營養成分都析出容易消化吸收 。 所以建議各位媽媽讓寶寶們常常喝粥 。
3.補充蛋氨酸和無機鹽
多食用富含蛋氨酸和無機鹽的食物， 可以有效提高寶寶的抵抗力 。 蛋氨酸含量豐富的食物主要有乳制品、芝麻、蝦米、酵母等， 而綠色蔬菜的根莖部分的無機鹽含量比較豐富， 比如大白菜、胡蘿卜和青菜等 。
【幼兒飲食可保健，流感神馬全趕走】
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