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七種方法養出干凈的肺

小知識

秋季是感冒的高峰期因為“秋老虎”會給我們夏天還沒過去的錯覺 ， 忽冷忽熱的天氣會讓我們非常容易感冒 ， 小編給大家帶來了養生常識中幾種養肺的秘方可以讓大家秋天里少生病
七大養肺秘方 讓你秋天少生病
立秋過后 ， 一早一晚的陣陣秋風給人一種全身輕松的感覺 。 傳統醫學認為 ， 燥主秋令 ， 且燥邪易傷肺 ， 秋季養肺要跟上 。
一、清氣道以凈肺
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加 ， 大氣污染也隨之加大 。 人體吸入空氣中的污染物后 ， 輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥 ， 重者可引起中毒 ， 甚至癌變 。 因此 ， 秋日應注意經常開窗通風換氣 ， 每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽 ， 清除呼吸道及肺部的污染物 ，
減少肺部損害 。
二、通腑氣以清肺
肺與大腸相表里 ， 大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患 。 因此 ， 通利大便既可以降肺氣、泄濁陰 ， 預防衰老 ， 又可防治慢支、咳嗽等 。 平時應多喝水 ， 多吃新鮮蔬菜與粗糧 ， 多做腹部按摩 ， 已有便秘者應在醫生指導下及時藥物治療 。
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三、治鼻病以護肺
流行病學調查表明 ， 萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90%左右 。 究其原因 ， 在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變 ， 導致病原微生物感染 ， 引起感冒、支氣管炎等 。 因此 ， 把緊病從鼻入關 ， 可有效護肺 。
四、重食療以潤肺
燥為秋邪 ， 易傷津損肺 ， 耗傷肺陰 ， 因此 ， 秋季應注意食療以潤肺 ， 蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用 ， 冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用 ， 不妨常食 。
五、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上 ， 以保持肺與呼吸道的正常濕度 。 還可直接將水“攝”入呼吸道 ， 方法是將熱水倒入杯中 ， 用鼻子對準杯口吸入 ， 每次10分鐘 ， 每日2～3次即可 。
六、常運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉 。 因此 ， 可根據人們的喜好不同 ， 體質差異 ， 分別選擇合適的鍛煉方法 ， 如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等 。
七、常歡笑以宣肺
笑口常開不僅是治療百病的“良藥” ， 也是促進體內器官年輕的“靈丹” ， 對肺尤其有益 。 笑或唱歌時 ， 胸肌伸展 ， 胸廓擴張 ， 肺活量增加 ， 可促進肺內氣體的交換 ， 從而消除疲勞 ， 解除抑郁 ， 祛掉煩惱 ， 有助于恢復體力與精力 。
要怎樣才能保護肺
肺是進行氣體交換的器官 ， 位于胸腔內縱隔的兩側 ， 左右各一 。 因此我們在日常養生需要格外的保護它 。
吸煙=“自殺”
實驗證實 ， 煙中尼古丁并不能直接破壞肺！說“尼古丁破壞肺是常識性錯誤” 。 但是 ， 吸煙確實能夠傷害肺 。 在肺部的23-25級支氣管中 ， 分布著很多排列整齊的“毛刷子” ， 通過這些“毛刷子”進行一層一層的“凈化”工作 ， 使我們吸入空氣中的有害物質排出肺部 ，
從而使肺泡純凈 。 實驗證明 ， 煙能夠使這些毛刷子停止工作！可以想象 ， 如果每天毛刷子都停止工作一段時間 ， 而我們人類每天又吸入各種有害氣體 ， 例如城市空氣 ， 工廠 ， 汽車等排出的毒氣 ， 那么肺部在短時間必定受到傷害 ， 如果不加保護 ， 可能惡變成肺癌 。
其他注意事項 。
目前在地球上想找到新鮮的空氣已經很難 。 肺部也不是能靠空氣就清新的 。 但是環境好的地方空氣質量較高 ， 適宜人類居住 。
1、要適當做有氧運動 ， 少去污染嚴重的地方 。
2、人多而臟亂的地方(盡量)少去 ， (盡量)避免交叉呼吸 ， 想象一下 ， 對方從肺部排出的細菌被你吸入會產生什么后果 。
3、同時不要吸煙喝酒 ， 只要是刺激性東西 ， 都能傷害器官 ， 不單單是肺！可以想象一種狀況 ， 一片嫩肉 ， 在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛！整天抽煙喝酒玩刺激 ， 身體不垮掉反而是怪事 。
4、少吃市場上補品 。 市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的 。 吃多了 ， 就會有依靠性 。 同時 ， 是藥三分毒！中藥同樣有毒！這一點必須認清 。 千萬不要抱著喝中藥無所謂的想法 。 有些藥品鼓吹專利技術 。
如果你要買有關于肺的藥品 ， 要認準以下幾點：

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