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春節飲食 女人謹記三大貼士

小知識

在我們享受春節假期的時候 ， 我們很自然的放下了身上的所有包袱 ， 可以好好的放松幾天 ， 待到春節之后我們就可以嶄新的面貌開始面對新的一年 ， 有些女性把自己的假期安排的十分充實 ， 不僅吃好喝好 ， 還能玩好 ， 可是在活動充實的假期中你是否考慮過自身的健康呢？
在春節假期中 ， 我們會走親訪友 ， 會相互宴請 ， 越來越多的人還會選擇去和家人旅游度過春假 ， 可是在我們享受假期之余 ， 有些女性的卻可能因為生活作息的突然變化 ， 從而引發困倦、疲勞等癥狀 ， 還會感染上疾病 。
尤其 ， 女性容易氣血虧虛 ， 全身器官氣血不足而失養 ， 從而造成內分泌以及各種代謝功能紊亂 ， 引發婦科病 ， 影響健康和容顏 。
春節前后 ， 冬春交季 ， 乍暖還寒 ， 加上繁重的家務 ， 以及娛樂、飲食不當 ， 特別容易使女性出現氣血失調 ， 出現月經不調、白帶異常、皺紋、眼袋、痘痘、長斑等 ， 肌瘤、囊腫、炎癥等婦科病也可能會找上門 。
所以 ， 廣大的女性朋友在愉快的享受春節假期的同時 ， 不僅要注意身體的健康情況 ， 還要記得養生保健 。
不要大吃大喝
節日期間的進食量容易超過腸胃消化能力 ， 脂肪、不易消化的食物殘渣等容易附著在腸道壁上 ， 堵塞腸道 ， 引起小腹隆起、便秘、體型走樣等后果 ， 而殘渣發酵產生毒素 ， 導致色斑、痤瘡、皮膚粗糙等病癥發生 ， 極大地影響女性身體健康與自尊心 。
而對于一些患有子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的女性 ， 飲食宜清淡 ， 不飲酒 ， 不抽煙 ， 不食辛辣之物 ， 謹防婦科病鉆“空子” 。
不要太過貪玩
新年新氣象 ， 每個女性都想美美的 ， 于是厚重的粉底、濃烈的彩妝 ， 都會成為傷害健康的“元兇” ， 再加上徹夜的狂歡、煙酒的刺激 ， 一通折騰下來 ， 往往最慘的就是肌膚 ， 色斑、皺紋、眼袋、干燥 。 如果你不想讓這一系列問題上演在自己的身上 ， 就應適當娛樂 ， 來對抗節日肌膚疲勞 。 此外 ， 走親訪友不免勞累 ， 容易出現腰痛、腰酸 ， 特別是恰逢經期的女性要當心 ， 要避免過度損耗氣血 ， 預防婦科病的發生 。
不要過于激動
中老年女性終于盼到子女春節回家過年 ， 白天為兒女忙著做好吃的 ， 晚上又與久別的親人促膝長談 ， 因為情緒長時間地激動 ， 會導致心率加快、血壓升高 ， 容易誘發中風或心臟病發作 。
所以 ， 春節假期外出旅游時 ， 廣大女性朋友們還要避免過度的興奮而誘發的閉經或者是月經紊亂 。
預防婦科疾病的發生
一、首先需要注意個人衛生
1.瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢 ， 不用堿性強的肥皂洗浴 ， 也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道 ， 不濫用強刺激的激素類外涂藥物; 內衣應柔軟松寬 ， 以棉織品為好 。
2.避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴 ， 避免內褲與襪子同洗; 平時注意保持外陰部位的清潔干爽 ， 特別是在月經期間更要注意這一點 ， 夫婦雙方都要注意性器官的清潔 。
3.不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具 ， 上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛生紙 。
4.排便后擦拭外陰時宜從前向后擦;換洗內褲并放于通風處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗 。
5.洗澡宜用淋浴 。 避免不潔性交 ， 月經期、流產后30天禁止同房 ， 容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位癥 ， 甚至引起不孕等 。
6、鍛煉身體 ， 均衡飲食 ， 不過食含糖量高的食品 。 避免大量使用廣譜抗生素 ， 避免過多的人流刮宮和生育次數 。
二、定期進行婦科病普查
日常預防是關鍵 ， 定期檢查是“護身符” 。
專家指出 ， 婦科疾病的高發 ， 一般是由細菌感染引起的 。

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