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4大超給力抗老秘方 讓你再年輕10歲( 三 )

小知識


常按11大抗衰老穴位
抗衰老是女人一生的奮斗目標 ， 每個女人都希望自己能夠永葆年輕 ， 演繹青春不老神話 ， 你知道如何抗衰老嗎？試試按摩這11個抗衰老穴位吧 ， 讓你美的更長久！
1、按摩耳輪
動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪 ， 自上而下搓摩 ， 以耳部發熱發脹為好 。
作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用 ， 且對全身健康都有好處 。
2、掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上 ， 同時食指點按兩眉間的印堂穴 ， 可謂“一手點三穴” 。 點掐時閉氣不息 ， 點至自覺氣滿時為止 。 點時一松一緊 ， 點壓1～2分鐘 。
取穴方法：正坐閉目 ， 目內眥角上方1分處 。
作用：疏風清熱、通絡明目 。 可治療眼疾、神經性頭痛 ， 也可治打嗝 。
3、揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚 ， 按住兩側太陽穴 ， 先做順時針方向揉動8次 ， 再做逆時針方向揉動8次 。
取穴方法：眉梢與外眼角中間 ， 向后約一寸凹陷處 。
作用：可祛風止痛、活絡明目 ， 有防治頭痛、治療眼疾的作用 。
4、叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次 ， 再換手叩16次 。
取穴方法：握拳 ， 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心 ， 中指與無名指兩指間即是穴位 。
作用：清熱瀉火 ， 開竅醒神 ， 能除心煩 ， 治心火過盛引起的口腔潰瘍 ， 以及精神方面的疾病 。
5、掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上 ， 用另一手大拇指按壓穴位 。 稍用力 ， 以感酸、脹為度 ， 左右各按1～2分鐘 。
取穴方法：仰掌微屈腕關節 ， 掌后第一橫紋上2寸 ， 在兩條大筋之間 。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效 。
6、按合谷穴
動作要領：一手拇指張開 ， 虎口拉開 ， 另一手拇指按壓穴位進行揉按 ， 兩手交換按壓1～2分鐘 。
取穴方法：拇、食指張開 ， 使虎口拉緊 ， 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上 ， 拇指關節前彎曲 ， 拇指尖所指凹陷處即是穴位 。
作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效 。 主治頭面五官疾病 ， 治牙痛有特效 。
7、按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴 ， 兩手交換按摩1～2分鐘 。
取穴方法：仰掌屈肘 ， 肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴 。
作用：祛風解表 ， 調理腸胃 ， 疏利關節 ， 能調理臟腑功能 ， 瀉火去熱 ， 是治療上肢偏癱的主要穴位 。
8、搓命門穴
動作要領：兩手相互搓熱 ， 兩手依次在命門穴上下來回搓熱 ， 可做2～3分鐘 。
取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周 ， 該線與后正中線之交點就是命門穴 。
作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能 ， 能壯腎補虛 ， 溫補脾陽 。 可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥 。
9、拍擊足三里穴
動作要領：雙手握拳 ， 以曲骨處敲打穴位 。 或者以拇指肚按揉穴位 ， 須用力 ， 以感麻脹為度 。 按揉、敲打5分鐘以上為好 。
取穴方法：屈膝成90° ， 由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處 。
作用：調理脾胃 ， 調補氣血 ， 疏通經絡 ， 扶正培元 ， 是治療胃腸疾病的重要穴位 。 常按此穴可增進食欲、幫助消化 ， 還可改善心臟功能、調節心律 ， 提高防御疾病的能力 。
10、揉太沖穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘 。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推 ， 至二骨聯合前緣凹陷中即是穴 。
作用：清肝瀉火 ， 舒肝解郁 ， 調經和血 ， 疏肝理氣 ， 是治療肝病的特效穴 。
11、按涌泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上 ， 右拇指按壓左涌泉穴 ， 雙腳輪換各按摩5分鐘以上 ， 以搓熱為好 。
取穴方法：五個足趾背屈曲 ， 足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處 。
【4大超給力抗老秘方 讓你再年輕10歲】總結：綜上所述 ， 要想自己衰老的慢點 ， 不妨試試以上這些抗衰老秘方 ， 可讓你年輕10歲哦！

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