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華佗教你覺應這樣睡

小知識

我們不管每天多忙 ， 都會睡在一會兒的 ， 但是有多少人的睡眠時間、方法、姿勢是對的呢？好的睡眠使我們第二天充滿活力 ， 錯誤的睡眠姿勢早晨起來腰酸背痛 ， 時間長了還會引起很大疾病 。 那么我們應該怎樣睡覺呢？下面我們就來看看一代名醫華佗教你如何睡覺吧 。 >>>古代太監為何喜歡摧殘婦女
熬夜是很正常的事 ， 但經常熬夜對身體會產生很壞的影響 ， 無意中看到這篇文章 ， 轉載過來 ， 或許對經常熬夜的同學們會有所幫助 。
現代人熬夜就長了家常便飯了 ， 有人是沒有辦法必須熬夜 ， 有些人就有事沒事就喜歡熬夜 ， 但是總熬夜的話對身體產生很壞的影響的 。 下面這篇文章 ， 希望對經常熬夜的朋友們有些幫助吧 。
【華佗教你覺應這樣睡】睡覺的訣竅
根據醫學和我的體驗、觀察 ， 一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭 ， 其余都是浪費時間 ， 躺在枕頭上做夢 ， 沒有哪個人不做夢 。 至于醒來覺得自己沒有做夢 ， 那是因為他忘記了 。 >>>男人20歲女人40歲最愛干這件事
每天正午我們都要閉著眼睛真正的睡著三分鐘 ， 這相當于睡兩個小時 ， 但是我們需要對好正午的時間 ， 夜晚的話就要在正子時睡著 ， 五分鐘等于六個小時哦 。
就這個時間的學問又大了 ， 同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系 ， 而且你會感覺到 ， 心臟下面硬是有一股力量降下來 ， 與丹田(腎上)的力量融合 ， 所謂“水火既濟” ， 豁然一下 ， 那你睡眠夠了 ， 精神百倍 。
所以失眠或從事熬夜工作的人 ， 正子時 ， 即使有天大的事也要擺下來 ， 睡它半小時 ， 到了卯時想睡覺千萬不要睡 ， 那一天精神就夠了 。
睡眠與養生
一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置 ， 人和動物只有睡眠才生長 ， 睡眠幫助脾胃消化食物 ， 所以 ， 所以睡眠是養生的第一大補 ， 人一個晚上不睡覺 ， 其損失一百天也難以恢復 。 ”睡覺是養生的一大功能 ， 養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞 ， 如一夜睡不著就換不了新細胞 。 如果說白天消亡一百萬個細胞 ， 一晚上只補回來五十萬個細胞 ， 這時你的身體就會出現虧空 ， 時間長了 ， 人就糠了 ， 像糠蘿卜似的 。 為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺 。
現在生活中 ， 很多人很難進入睡眠狀態 ， 而且睡眠的質量也是非常不高的 。 睡眠不好的原因是非常多的 ， 它是個綜合性的問題 ， 比如肝火過盛 ， 睡覺警覺;胃火過剩 ， 睡覺不安;肝陰不足 ， 睡覺勞累等 。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病 。 肝臟有一特點：臥則回血 ， 坐立向外供血 。
子時(23：00—1：00) ， 其實23點就是新的一天的開始 ， 并不是0點開始的 ， 這是我們犯的誤識 。 肝膽相表里 ， 互為一家 ， 23點膽經開了 ， 如若不睡 ， 大傷膽氣 ， 由于十一臟腑皆取決于膽也 ， 膽氣一虛 ， 全身臟腑功能下降 ， 代謝力、免疫力紛紛下降 ， 人體機能大大降低 ， 膽氣支持中樞神經 ， 膽氣受傷易患各種精神疾病 ， 比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等 。
丑時肝經最旺 ， 丑時(1：00—3：00)不眠 ， 肝無法解除掉有毒之物 ， 產生新鮮血液 ， 因藏血不利 ， 面呈青色 ， 久之易患各類肝病 。 乙肝病毒攜帶者 ， 是由于晚上經常不睡覺 ， 人太虛弱了 ， 也就是說秩序太亂了 ， 病毒已經到了細胞里了 。
垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害
肝主疏泄 ， 過子時不睡 ， 可引起肝疏泄不利 ， 肝氣郁結 ， 可見易怒 ， 頭痛頭暈 ， 眼紅 ， 眼痛 ， 耳鳴 ， 耳聾 ， 胸肋脹痛 ， 女性月經不調 ， 便秘 ， 也可引起肝氣升發不足 ， 人會目倦神疲 ， 腰膝酸軟 ， 暈眩 ， 失眠 ， 驚悸 ， 精神恍惚 ， 重則會暈倒在大街上 ， 不省人事 。
肝開竅于目 ， 過子時不睡 ， 易引起肝虛 ， 則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚 ， 等癥狀 ， 還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾 。
肝主筋 ， 其華在爪 ， 過子時不睡覺 ， 會引起肝血不足 ， 就出現筋痛 ， 麻木 ， 屈伸困難 ， 痙攣抽搐 ， 易造成灰指甲 ， 缺鈣 ， 髕骨軟化 ， 癲癇病 ， 骨質疏松等癥 。
肝與心 ， 過子時不睡覺 ， 可引起肝血不足 ， 由于心主一身之血脈 ， 肝有儲藏和調節血液的功能 ， 會造成心臟供血不足 ， 引起心慌、心顫等癥狀 ， 嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病 。

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