1. 首頁 > 生活百科 > >

養生先養心 “論語”里的養生秘訣

小知識

孔子 ， 圣人 ， 大思想家 ， 大教育家 ， 中國儒學的開創者 。 這些 ， 我們都知道;除此之外 ， 孔子還應該是一位養生專家 ， 他的關于養生保健的言行 ， 在《論語》中不難發現 。
孔子自己說過 ， 是寡母將他撫養大的 。 “吾少也賤 ， 故多能鄙事” 。 從孔子的話來看 ， 他小時候的營養也不怎么樣 ， 可能對他的身體成長有些影響 。 但孔子最終活到73歲高齡 。 73歲放到現在來說 ， 不算什么高壽 ， 但那個動蕩的時代 ， 人均壽命也就30多歲 ， 相比之下 ， 那時的孔子絕對是個“壽星”了！究其長壽的原因 ， 在于他的養生保健之道 ， 而這“道” ， 則來源于他的人生觀和生活之間 ， 是實實在在的 。 孔子的人生觀是積極的 ， “發憤忘食 ， 樂以忘憂 ， 不知老之將至” ， 是他的真實寫照 。
近幾年 ， 系統地讀了一些古典書籍 ， 《論語》和《道德經》是用時最多的 。 在主要記錄孔子言行的《論語》里 ， 孔子主張的養生之道體現在以下幾個方面 。
養生先養心 。
這應該是孔子首推的健康理念 。 孔子說過 ， “知者樂水 ， 仁者樂山;知者動 ， 仁者靜;知者樂 ， 仁者壽” 。 什么意思呢？就是說 ， 如果要長壽 ， 就要有高尚的道德作為基礎 ， 要加強思想修養 ， 修養好健康的心態 。 也就是說 ， 養生要先養心 。 心懷仁術 ， 仁慈寬容 ， 可以節制貪欲 ， 調控喜怒 。 從而讓平和的心梳理易亂的情緒 。 心氣暢通了 ， 血脈也就特別暢達 ， 身體和心靈就會和大自然保持一致 ， 陰陽和諧 ， 健康延年 。 孔子還說 ， “君子坦蕩蕩 ， 小人常戚戚” 。 坦蕩的人 ， 心胸是開闊的 ， 因此也就不容易淤積憂愁和怨氣 。 經常怨聲載道 ， 郁郁寡歡 ， 是很容易變老的 。 因此 ， 這種不良情緒一定要全力克服 。
“父母在 ， 不稱老 ， 言孝不言慈 ， 閨門之內 ， 戲而不嘆” 。 意思是說 ， 如果父母還健在 ， 不要動不動就說自己老了 。 哪怕你真的老了也不要說 ， 要談自己是不是孝順 ， 贍養老人做得夠不夠好 。 不可以對父母是否慈愛品頭論足 ， 說三道四 。 通俗地理解 ， 就是在家中 ， 要保持快樂的樣子 ， 不要唉聲嘆氣 ， 精神不振 。 這是一種營造快樂家庭氣氛的方法 ， 對大家都有好處 。 健康快樂的家庭和人際關系 ， 對身心的健康是很有作用的 。 這一點 ， 現代人很有感受 。
熱愛生活 。
熱愛生活是一種美德 ， 一種健康的人生態度 ， 一種養生的方法 。 試想 ， 一個對生活缺乏信心和熱情的人 ， 會快樂嗎？對那些無所事事 ， 無聊俗氣的生活方式 ， 孔子是極為反對的 。 在他看來 ， 人的一生是寶貴的 。 活者 ， 就要盡量多做有益的事情 ， 使自己變得充實起來 。 而“飽食終日 ， 無所用心 ， 難矣哉！”是他所不能夠原諒的 。 這句話意思是說 ， 每天吃得飽飽的 ， 但不用一點心思去做事情 ， 這樣的人想有所作用 ， 是很難的??！的確 ， 光吃不干 ， 光說不行動 ， 結果只能是幻想 ， 是一場空 。 要想有充實健康的人生 ， 就要去熱愛 ， 去行動 。
找到正確的方法去“做”和“落實” ， 哪怕結果不完美 ， 但過程是積極的 ， 也就可以健康長壽 。 因為這時候的你是快樂的 ， 發自內心愿意的 。 那么 ， 孔子又是如何做的呢？前面說了 ， “發憤忘食 ， 樂以忘憂 ， 不知老之將至” ， 可見他的追求 。 事實上 ， 孔子是個多難的人 ， 3歲喪父 ， 17歲喪母 ， 67歲喪妻 ， 69歲喪子 ， 幾乎遭遇了人生中所有的不幸 。 雖然勤勉奔波、古道熱腸 ， 卻最終不得志 ， 但他對生活從沒有失去信心 ， 沒有沉寂 。 就是晚年 ， 還能夠靜下心來 ， 潛心整理文獻 ， 編書立說 ， 不能不說是一種健康的人生 。

推薦閱讀