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小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

母嬰育兒粥腹瀉食療

最近好幾位麻麻說孩子腹瀉了 ， 究竟吃什么好的快呢？ 秋冬腹瀉高發期 ， 很多寶寶中招 ， 除了看醫生 ， 調理更為重要 ， 食物才是最好的藥！ 食譜信息：

  • 菜名
  • 小米山藥蘋果粥
  • 類型
  • 月齡
  • 8個月+
  • 功能
  • 食材
  • 小米 50克、 蘋果 40克、 淮山藥 30克、
小米山藥蘋果粥的做法
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第1步
食材準備：小米50g ， 蘋果40g ， 淮山藥30g
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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【小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜】第2步
小米洗凈 ， 提前在清水浸泡30分鐘 。
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第3步
山藥洗凈去皮 ， 蘋果洗凈去皮去核備用 。
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第4步
山藥和蘋果分別切成小丁備用 。
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第5步
小米加水放入鍋內 ， 大火煮開 。
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第6步
煮開后轉中小火 ， 放入山藥和蘋果丁拌勻同煮 。
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第7步
繼續小火慢熬15分鐘 ， 至小米軟爛 ， 山藥和蘋果丁也煮到軟爛的狀態 ， 盛出就可以喝了 。
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第8步
還可以放入料理機中打成細膩的米糊 ， 更好消化 。
小米山藥蘋果粥腹瀉食療食譜

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第9步
這樣的糊糊7-8個月以上的寶寶就可以喝 。 小提示： 小米：含有豐富的營養元素如蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質、維生素、淀粉、水分 ， 無論對于先天脾胃發育不足的改善 ， 還是后天飲食結構不合理導致的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況的緩解 ， 都很有幫助 。
山藥：山藥作為高營養食品 ， 含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等 。 能健脾胃、除濕、補氣 ， 幫助減輕腹瀉 。
蘋果：酸甜可口 ， 脆嫩多汁 ， 蘋果中的纖維能促進寶寶生長發育；鋅能增強記憶力 ， 常吃蘋果可以增強記憶力 ， 具有健腦益智的功效 。 蘋果可促進消化系統健康 ， 減輕腹瀉現象 。

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