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喝小米粥加一寶一輩子不生病

小知識

夏天一到， 吃飯就成了一些人的問題， 炎熱的高溫、干燥的空氣， 把胃口也給“壓”了下去， 食欲不振也成了夏日飲食的一大“難題” 。 但是不吃飯是不行的， 有些人就動了“歪腦筋”， 不正經的吃飯， 有的狂吃冷飲， 不僅能夠飽腹， 還能防暑降溫;有的人專吃各種油炸食物， 把零食統統都拿出來享用 。 時間一長， 難免會出現腸胃問題 。
腸胃的保健一直是夏天關注度很高的話題！有些人直到腸胃出了問題方才后悔， 但“亡羊補牢， 為時已晚”， 自己的苦果還是要自己去承受 。 如果你的腸胃已經出了問題， 或者還沒出現異常， 下面的一些常識或許能夠幫到你！
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飲食調理很重要
如果你已經有了腸胃方面的問題， 不必緊張， 適宜的調理方式非常重要 。 在這期間， 推薦大家以面食為主， 對腸胃的食療效果會讓你大吃一驚哦 。
面食是主角
1、 早上吃小米粥
在工作壓力之下， 現代人胃部不適已成通病， 每逢吃飯時， 沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪， 而幫助消化、增加胃動力這方面， 小米可以說是“當仁不讓”， 是最綠色也最沒有副作用的 。
《本草綱目》說， 小米“治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃” 。 而中醫也講到， 小米“和胃溫中”， 認為小米味甘咸， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它 。 如果你胃口不好， 吃了小米后既能開胃又能養胃， 具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效 。
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小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高， 據統計， 小米中所含蛋白質、脂肪的含量， 都不低于稻、麥 。 一般糧食中不含有的胡蘿卜素， 而小米卻是擁有的， 且維生素B1的含量位居所有糧食之首 。
小米含糖也很高， 產熱量比大米高許多 。 另外， 小米因富含維生素B1、B2等， 還具有防止消化不良的功能 。
早晨是一天的開始， 這個時候多多進補小米粥， 你的腸胃肯定會有很大的改觀 。
2、 中午吃稀飯
據研究， 白米熬煮溫度超過60攝氏度， 就會產生糊化作用， 熬煮軟熟的稀飯入口即化， 下肚后非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用 。
同時， 稀飯的熱量比較低， 營養豐富， 具有補脾、和胃、清肺功效;稀飯性溫， 味甘， 而且較少其他調料， 對于益脾養胃， 促進脂肪吸收有明顯作用 。
3、 晚上吃面條
從某種層面上說， 胃酸的主要成分是鹽酸， 胃酸過多會引起胃疼， 而面條是堿性的， 可以中和掉一部分胃酸， 所以胃部感覺會舒服的多， 所以說面條養胃是有一定道理的 。
面條的主要成分是小麥， 小麥性平， 味甘 。 經過一系列工序的處理， 像細切水煮， 食用之后， 不但不會滯腸胃， 還有養胃氣的功能 。 面食易消化， 而且熱量高， 可多吃， 有健脾養胃的作用， 脾胃虛弱者應多吃， 腸胃功能才會更好的發揮作用 。
不僅如此， 僅靠這些是遠遠不夠的， 脾胃失調， 往往都是因為生活和飲食的不規律， 所以要想徹底的保護好我們的腸胃， 你還需要做到以下這些！
腸胃不好怎么調理
1、飲食調理
平時對吃要有針對性， 食物需要控制， 要養成良好的飲食習慣， 飲食規律、少食多餐、吃容易消化的軟食 。
避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物， 切忌暴飲暴食;忌飲濃茶、咖啡、煙酒等;少吃容易產生脹氣的食物， 而且對辛辣刺激性強的食物要敬而遠之 。
2、生活調理
有胃病的人飯后不宜運動， 最好休息一下， 等胃部的食物消化得差不多了再開始工作;或者慢步行走， 也對消化比較好 。 所以， 最好不要飯后立即投入工作， 給腸胃一個“緩沖”的時間 。
“是藥三分毒”， 非急性情況下， 不提倡吃藥， 因為長期吃藥都有副作用 。 而胃病是一種慢性病， 不可能在短期內治愈 。 要有一個打持久戰的準備， 如果需要， 提倡去看中醫， 中醫的良方對于養胃特別有效 。
穴位按摩通經絡調氣血
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位， 從而達到治療疾病的目的 。 尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子 。 主要是捏背部脊柱及兩旁， 脊柱在背部的正中， 是經絡中的督脈所在， 脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線， 刺激其穴位， 可以起到通經活絡， 調和氣血， 及調整臟腑的作用 。

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