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秋冬寒冷護好8個部位讓你安然過冬

小知識

深秋適當要“秋凍” ， 但這些部位一定要注意保暖好 。 秋冬風大 ， 注意頭部保暖 。 耳朵是一熱全身就暖 ， 鼻子保護好可以很好的預防鼻炎的發作 。 腰膝護好可以很好的避免加重關節疾病 。
頭暖：梳頭百余次
頭為一身之主宰 ， 諸陽所會 ， 百脈相通 ， 人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部 。 頭部受到冷風吹襲 ， 很容易使陽氣從頭部散發掉 ， 引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等病 ， 有高血壓、腦動脈硬化的中老年人 ， 還易發生高血壓危象、急性心梗、中風等而禍及生命 。
因此 ， 冬天一定要注重頭部保暖 ， 每天清晨應梳頭百余次 ， 使頭皮微熱 ， 有利于頭部經絡氣血通暢 ， 促進諸陽上升 ， 百脈調順 ， 氣血不衰 。 風雪天外出時要戴好帽子 ， 以保護頭部免受風寒侵害 。
耳暖：晚揉耳廓
“耳為宗脈之所聚” ， 十二經脈皆通過于耳 。 由于耳朵的皮膚很薄 ， 耳廓的血管表淺 ， 皮下組織較少 ， 缺少皮下脂肪的保護 。 如不注意保護耳朵 ， 遇到寒冷刺激時 ， 血管收縮易發生缺血缺氧 ， 而致耳朵凍傷 ， 還會引發感冒等病 。
因此 ， 冬天要注意保護好耳朵 ， 外出時戴上柔軟的防護耳罩 ， 并堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓 ， 每次約5-10分鐘 ， 以發熱為度 。
鼻暖：按摩鼻雙側
鼻為肺之竅 。 如鼻子受寒冷剌激 ， 體弱的老年人易傷風感冒 。 所以冬天要護好鼻子 。 遇到寒潮過境的天氣 ， 外出戴上口罩 。
早晨和晚睡前各按摩一次鼻部 ， 用兩手拇指外側相互摩擦 ， 有熱感時 ， 用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右;接著按摩鼻翼兩側的迎香穴(在鼻翼外側緣旁0.5厘米)15-20次 。 可疏通經絡 ， 增強局部氣血流通 ， 大大加強鼻的耐寒能力 ， 有效地預防感冒和鼻病 。
頸暖：外出戴圍巾
頸部是人體的“要塞” ， 上承頭顱 ， 下接軀干 ， 既是脊椎中活動最多部位 ， 也是神經中樞最重要部位 ， 更是心腦血管的必經之路 ， 如果受寒 ， 不但加重頸椎病 ， 還會引發其他疾病 。
因此 ， 冬天最好穿立領裝 ， 外出時戴圍巾 ， 可防范頸部血管因受寒風侵襲而收縮 ， 對預防高血壓病、心血管病等都有一定的好處 。
背暖：背心護督脈
督脈是循行背部之主干 ， 總督人體陽氣 ， “背為陽中之陽” ， 為“陽脈之?！?。 如忽視背部保暖 ， 易受風寒之邪入侵 ， 耗傷人體陽氣 ， 導致免疫功能下降 ， 引起感冒 ， 患有慢性支氣管炎、哮喘等病的中老年人 ， 易復發或使病情加重 。
所以 ， 在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心 ， 以保暖背部 。 在風和日麗的天氣 ， 應到外邊曬曬太陽 ， 讓陽光照射背部 ， 溫暖的熱流不僅使人感到熨貼舒服 ， 更是防范冬季抑郁癥的靈丹妙藥 。
腰暖：搓腰溫腎陽
腰為腎之府 ， 加上“帶脈”又環繞腰部 ， 若腰部遭受風寒后 ， 易引起腰部冷痛 ， 女子月經紊亂、痛經、白帶異常等婦科病 。
冬天除了護好腰部外 ， 可用雙手搓腰 ， 兩手對搓發熱后 ， 緊按腰眼處 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴) ， 每次做50-100遍 ， 每天早晚各做一次 。 起到溫煦腎陽 ， 暢達氣血 ， 疏通帶脈、強壯腰脊的作用 。
膝暖：運動不過量
三九時節 ， 持續寒冷和巨大的溫度反差 ， 膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管的收縮 ， 引起關節疼痛 。 患有關節滑膜炎或骨性關節炎的中老年人 ， 更容易引起關節疾病發作或加重 。
保護膝關節的關鍵是保暖防寒 ， 戴上護膝 ， 并注意運動不過量 。
腳暖：泡腳按涌泉
支撐人體生命大廈的雙腳 ， 有“第二心臟”之美稱 。 但腳部皮下脂肪層薄 ， 保溫性能差 ， 又遠離心臟 ， 易使血液循環不暢 。 腳一旦受寒冷侵襲 ， 就會通過神經反射 ， 引起上呼吸道黏膜的血管收縮 ， 血流量減少 ， 抗病能力下降 ， 有慢性支氣管炎、哮喘、風濕性關節痛等病的患者易舊病復發 。
【秋冬寒冷護好8個部位讓你安然過冬】保護好這些部位 ， 這個寒冬可以安然的度過 。 秋冬季節是很多疾病發作的季節 ， 不預防好一旦發病 ， 整個冬季會非常難捱 。 8個部位一定要護好 。

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