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中醫秘方 秋冬季女性吃什么補氣血

小知識

氣血這個東西只有在中醫學中才有， 西醫上是沒有這種說法的 。 氣血是怎么回事， 我們通常理解為如果女性氣血足， 表現出來就是臉上紅潤， 看上去很漂亮 。 反之， 如果氣血不足， 則會表現臉色蒼白 。 因此， 很多女性都會尋思去補氣血 。 那么， 秋冬季來臨了， 吃什么可以補氣血呢？帶著這個疑問， 咱們一起來了解一下吧 。
大多數女性都會出現貧血的情況， 尤其是20歲之后的女人 。 因為受到月經以及生育的影響， 很大一部分女性會出現缺鐵性貧血情況 。 那么， 貧血要怎么辦呢？小編給大家推薦幾款很不錯的適合秋冬季補氣血的食療方， 讓大家血氣充足過秋冬 。 下面一起來看看吧 。
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片
排焯水， 洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 姜片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可 。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用 。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是總所周知的補血良品， 如果再加上營養豐富的山藥， 那么， 益氣補血的效果會更加明顯的， 大家可以多吃哦 。 不過小編需要提醒大家， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環， 但是它不容易消化， 因此每次不過放超過7顆哦 。
【中醫秘方 秋冬季女性吃什么補氣血】養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了 。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚 。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯， 可以多喝一點 。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味 。
銀耳紅棗湯
銀耳是窮人的燕窩， ， 燕窩因為價格昂貴， 不是每個人都可以吃得上 。 而銀耳呢， 無論是顏色、口感還是功效都和燕窩相似， 更重要的是它價格便宜 。 燕窩太補易上火， 銀耳有潤燥的作用， 哪些火氣太久不散的朋友吃銀耳是最有效果的了， 可以用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯既美味， 還可以補氣血， 讓你臉色白里透紅， 還不會變胖哦 。
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己， 能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵！
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里， 加適量的水， 開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔?。〕鲥伹胺帕诵┘t糖 。
雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量 。 清水2000毫升然后一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
一個人若氣血不足， 則肺臟功能減退， 進而導致早衰病變 。 氣血不足有多方面表現， 女人氣血不足， 易產生精神不濟、頭發枯燥、皮膚暗淡粗糙及睡眠不好等問題 。
如何看氣血不足
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了 。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足;反之， 眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足 。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足 。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
3、看指甲上的半月形
正常情況下， 半月形應該是除了小指都有 。 大拇指上， 半月形應占指甲面積的1/4~1/5， 其它食指、中指、無名指應不超過1/5 。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足， 以致血液到不了手指的末梢， 如果半月形過多、過大， 則易患甲亢、高血壓等病 。
4、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足;而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧 。

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