1. 首頁 > 生活百科 > >

中醫秘方 三招輕松對抗秋冬干燥

小知識

一到秋冬 ， 我們的皮膚很容易出現干燥現象 ， 不僅僅影響美觀 ， 有時候會因為干燥引起了瘙癢 ， 特別難受 。 那么 ， 秋冬干燥要怎么處理呢？有什么藥膳可以緩解的？中醫養生中又有沒有什么方法可以解決這個問題的呢？今天咱們就帶著這些疑問 ， 一起來了解一下吧！
秋冬來臨 ， 氣溫會下降 ， 但是干燥也隨著而來 。 有很多人出現了鼻咽干燥、唇焦口燥、咳嗽、皮膚瘙癢、甚至便秘等一些不適癥狀 。 這都是天氣干燥惹的禍！
中醫認為秋冬是“燥氣當令” 。 燥易傷津 ， 燥易傷肺 ， 于是人們普遍感到鼻燥咽干 ， 口唇干燥皸裂 ， 口渴少津 ， 干咳少痰 ， 小便短少 ， 大便干結 ， 皮膚干燥 ， 毛發不榮 。 整個看來是一派“燥象” ， 若超過一定范圍 ， 由亞健康轉為疾病 ， 就是“秋冬干燥癥” 。 針對“燥”的防治大法 ， 就是“潤” ， 中醫叫做“燥者潤之” 。 所以秋冬抗燥須講究潤 。
潤肺止咳
中醫認為“肺為嬌臟” ， 是說相對于其他臟器而言 ， 肺更容易受到外界氣候因素的影響 。 秋天氣候的主要特點是干燥 ， 空氣中缺少水分;而呼吸道由于受其影響 ， 也會出現水分的缺失 ， 造成呼吸道黏膜表面的纖毛運動能力下降 ， 對外來粉塵等異物的清除功能也相應減退 ， 并進一步導致黏膜損傷 。 呼吸道“防御”功能降低 ， 外界細菌病毒乘虛而入 ， 從而出現“秋燥”的呼吸道癥狀 。 原來就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不規律者更易被秋燥侵犯 。
古時一些醫籍中有提到：“天行燥烈 ， 燥從火化 ， 肺被燥傷 ， 則必咳嗽” ， 這樣一個說法 ， 而且這種咳嗽屬于干咳 ， 無痰或少痰 。 這個時候必須要入肺止咳 ， 可以適當多吃一些汁液比較多的食物 ， 比如牛奶、豆漿、蜂蜜 ， 冰糖、大米或江米熬制的稀粥 ， 也可以多吃鮮藕、梨、荸薺、甘蔗、白菜、冬瓜、茄子、萵苣、白蘿卜、胡蘿卜、銀耳、百合等這些滋潤食物 ， 當然 ， 水也不能少喝 。
潤腸通便
秋冬干燥易便秘 ， 應該多進湯水 ， 使糞便變軟 。 一日三餐應以稀的為主 ， 早晚有粥 ， 中午有湯 。 同時要經常飲水 ， 一日最少8杯水 ， 清晨飲一杯 ， 睡前飲一杯 ， 其他6杯分布在上下午 。 在飲食方面 ， 主食應粗細糧搭配 ， 除細糧外 ， 可適當吃一些小米、高粱、燕麥、豆類及其制品 。 即使是細糧 ， 也應該吃標準粉和標準米 ， 而不宜總吃精白粉和精白米 ， 因為前者含纖維素多 ， 可促進腸蠕動 ， 防治便秘 。 其他如銀耳、黑木耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、核桃、松子、大棗、花生以及新鮮蔬菜水果 ， 都應該選擇 。
有人用藥膳芝麻粥治療腸燥便秘 ， 效果很好 。 具體方法是取芝麻6克 ， 粳米50克 。 先將芝麻放入鍋內炒熱 ， 發散出香味即可 。 將粳米淘洗干凈 ， 添水煮粥 ， 待煮成八成熟時 ， 加入芝麻 ， 拌勻 ， 繼續煮熟 。 端鍋之后加入適量蜂蜜 ， 即可食用 。
滋潤皮毛
【中醫秘方 三招輕松對抗秋冬干燥】干燥的空氣是皮膚美容之大敵 ， 皮膚表面水分蒸發過度 ， 皮脂腺分泌減少 ， 若不注意保護皮膚 ， 則皮膚干燥、發黃 ， 甚至皸裂 ， 同時毛發也干燥 ， 容易斷裂 。 為滋潤皮膚 ， 可涂一些滋潤的化妝品 ， 同時飲食也非常重要 。 除了奶類、谷類和豆類之外 ， 肉類食品主張吃魚肉、甲魚、兔肉、鴨肉、豬皮等 。 蔬菜、水果同上 。 另外 ， 可口服一些維生素制劑 ， 維生素A對上皮組織的健全是不可缺少的 ， 缺乏時皮膚干燥、增生、毛囊角化 。 維護皮膚的健康 ， 維生素B1、B2、C和E也是不可或缺的 。 這些維生素在正常食品中都有 ， 若食物中不足的話 ， 可從藥物中補充 。 中藥有生地、沙參、麥冬、天冬、桑葚、山藥、石斛、玉竹、百合、蘆根、桂圓、蓮子等 ， 應在醫生指導下應用 。
中醫中提倡“治未病” ， 對付秋冬干燥 ， 應該“預防為主” 。 建議大家根據天氣情況來盡早做好預防工作 。 秋冬飲食也要遵循燥則潤之”的原則 ， 飲食上注意以清淡為主 ， 不要多吃油膩辛辣的食物 ， 可以多吃粗糧以及富含維生素的食物 。 與此同時 ， 還要注重保持室內適宜的濕度 。
天氣干燥 這些中藥入方養顏潤膚 。 秋冬風高物燥 ， 人們常有口鼻干燥、皮膚干燥、眼角干澀等不適感 。 怎樣能潤膚養顏、防燥呢？中醫認為 ， 防燥 ， 要滋陰潤肺 ， 可用以下中藥入方 。

推薦閱讀