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養生秘方 你不知道的養生秘方( 六 )

小知識


中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物 。
早晨不餓吃雞蛋牛奶 ， 那是毒藥 。 很多人問我吃什么有益健康 ， 我說吃什么不重要 ， 怎么吃 ， 什么時候吃才是關鍵 。 不饑不餓時候不吃 ， 哪怕到了吃飯的時候 ， 外界的時鐘不重要 ， 重要的是自己的生物鐘 。
很多人在規勸人們要吃早飯 ， 沒有人關心早晨起來 ， 當事人是不是饑餓 ， 頭天晚上的飯還在胃里沒有消化 ， 一點食欲都沒有的人 ， 又要塞進去一堆牛奶雞蛋 ， 不就是毒藥嗎？
6.大量喝水 ， 嚴重的還會造成腎虛
不知道什么時候起 ， 出現了所謂健康理念 ， 一天八杯水 ， 多喝水可以排毒 ， 還可以沖刷大腸什么的 。 其實 ， 這樣喝水 ， 非常傷腎 ， 嚴重的還會造成腎虛 ， 憋不住尿 。
喝水要小口 ， 三口即止 ， 留有余地 ， 方便消化吸收 。 現代人光圖快 ， 灌水牛飲 ， 結果導致胃中存有大量冷水 ， 不是尿出去 ， 就是存下來 ， 沒有辦法成為體液 。 喝水的學問還在于不喝淡水 ， 淡水副作用就是利尿 ， 淡水穿腸子過 ， 體液無處留 。
所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉 ， 在吃西瓜時候加入微量鹽 ， 目的就是防止津液流失 。
7.喝凍水、凍飲料 ， 牲口不如
冷飲喝到胃里 ， 就要靠胃的熱氣 ， 把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度 。 日積月累 ， 胃受不了 ， 肺胃相連 ， 肺也受不了 。 有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料 ， 那就完了 ， 等你吃飯的時候 ， 任你吃多少 ， 任你吃到多撐 ， 都會沒感覺 ， 時間長了 ， 你就變得奇胖 。 一般人吃到七八分飽就差不多了 。
其他生活習慣
猴行
猴子是思想方面反應敏捷、行動方面活潑輕快 ， 終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物 。 猴子的長處有兩點：其一 ， 多動 ， 這不一定就指跑步、打拳 ， 平常盡量少坐車、電梯 ， 以走路為主 ， 達到鍛煉目的的都算多動 。 其二、戒惰 。 多動偏重機體(身) ， 戒惰偏重思想(心) 。
童心
就是要有兒童樣的心理狀態 ， 生機勃勃 。 這是一種養神的好辦法 。 保持童心有兩點：一是天真無邪 ， 決無欺詐撞騙、明爭暗斗、占小便宜等惡習 。 二是單純 ， 思想傾向于美好、愉快、滿足的感受 。
道家養生秘方
丹者 ， 單也 ， 一者 ， 單也 。 惟道無對 ， 故名曰丹 。 天得一以清 ， 地得一以寧 ， 谷得一以盈 ， 人得一以長生 。 內丹是以天人合一思想為指導 ， 以人體為鼎爐 ， 精氣神為藥物 ， 而在體內凝練結丹的修行方式 。 從中華道教宗祖軒轅黃帝求道于廣成子記載算起 ， 內丹已經經歷了五千年的發展歷程 。 丹道祖經丹道的發源 ， 是非常早的事 。
道家遵循以氣養生
強調的以氣養生 ， 是道家養生之道的一個重要方面 ， 概括為以下幾個方面的內容：
培養元氣
元氣為生命之本 。 人要有所追求 ， 但不可奢求 。 奢求不得 ， 會氣阻傷身 。 人應求其所能求 ， 舍其所不能求 ， 心安自得而培養元氣 。
安靜通氣
每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時 ， 可充分發揮腦細胞的潛力 ， 協調生理與情緒 ， 減少熱能的消耗 。 大腦安靜使全身肌肉容易放松 ， 氣血暢通 ， 達到“心靜神安、老而不衰”的境界 。
心平氣和
認為 ， 情欲與內臟有直接關系 ， 怒氣過盛傷肺充血 ， 暴喜過度氣血渙散 ， 思慮太甚弱脾胃 。 心平氣和可平衡陰陽 ， 調和六脈 ， 祛病延年 。
寬胃養氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養 ， 寬胃養氣十分重要 。 飲食無節 ， 煙酒無度 ， 會使胃氣不足 ， 氣血虛衰 。
長嘯舒氣
長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。 飯后茶余 ， 閑庭信步 ， 或低吟自己喜歡的詩詞 ， 或哼唱小調 ， 可舒暢心情 ， 排除雜念 ， 達到物我兩忘的境界 。
道家養生秘方
“筑基”飲
飲方：胡桃24個 ， 蓮子21個 ， 枸杞子35個 ， 桑椹子48個 。
飲法：將胡桃、蓮子、枸杞子、桑椹子 ， 共置于瓷罐或瓦鍋之內 ， 加水兩茶杯 ， 煎成一茶杯半 ， 文火煎之 ， 早、晚分四次飲用 。
“養胎”飲
飲方：桂圓肉32個 ， 百合1兩 ， 鮮山藥3兩 ， 花生米49粒 。
飲法：將桂圓、百合、山藥、花生米 ， 共置于瓷罐或瓦鍋之內 ， 加水2500毫升 ， 文火煎熟 ， 早、晚飲用 。
瑤池仙苔
食方：椰子11個 ， 芹菜0.5兩 ， 荸薺3個 ， 青蘿卜條3根 ， 兔肉0.5兩 。

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