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春季養生小常識 祛火除燥對癥秘方

小知識

咽喉痛火氣大等上火的癥狀到了春天比較明顯， 春季如何養生才能避免上火折磨？整理超全面的春季養生保健知識， 讓您對癥解決春季上火問題！
春季上火各年齡段用不同的中藥 。 春季天氣漸暖， 人們容易“上火”， 并引發一些疾病 。 中醫認為， 小兒、青年人、中年人、老年人和婦女在春天時所表現的“上火”各有特點， 因此， 不同年齡段應選用不同的中藥， 才能對癥下藥 。
小兒易發肺火
有些孩子在春天動不動就發熱， 只要受一點兒涼， 有一點兒風吹草動， 體溫立刻就會升高， 令人防不勝防， 苦惱不已 。 從中醫學的角度看， 小兒發熱多是由于肺部感受外邪所致 。 小兒之所以反復受到外邪的侵犯， 主要是由于肺部正氣不足， 陰陽失于平衡 。
“火”大的孩子平素性情急躁、煩躁易怒、大便干、手足心熱、喜食冷飲， 且食欲一般都比較差， 睡覺時蓋不住被子， 喜歡俯臥而睡， 口唇發紅， 舌質紅、舌苔少， 脈細而快 。
服用中藥：肺熱郁閉可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯;陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等 。
青年人易發肝火
青年人冬天蓄積于體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發， 若藏陽氣過多會化成熱邪外攻， 如果遇到陽氣驟升， 內外兩陽碰撞， 易引起內熱而生肝火， 繼而誘發多種疾病 。
一般來說， 肝火旺盛時常伴有性急易怒， 口苦咽干， 眩暈頭脹， 痛在頭的兩側或頭頂部， 面紅耳赤， 心煩易怒， 口干口苦， 便秘， 尿色赤， 舌紅苔薄黃， 脈弦數 。 值得注意的是， 肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物， 不宜吃過膩、過酸及煎炸食品 。
服用中藥：對于這種肝火旺盛的年輕人， 可用中藥對癥治療， 如口服龍膽瀉肝軟膠囊、杞菊地黃丸等， 而且要少吃酸味， 多吃甘淡性溫微辛的食物， 以養肝健脾和胃， 抗御外邪對人體的侵襲 。
婦女易發心火
女性在春天情緒極不穩定， 特別是更年期婦女， 易受情緒刺激， 煩躁不安， 久久不能入睡 。 這主要是由于心腎陰陽失調而導致心火亢盛， 從而出現失眠多夢， 胸中煩熱， 心悸怔忡， 面赤口苦， 口舌生瘡， 潮熱盜汗， 腰膝酸軟， 小便短赤疼痛， 舌尖紅， 脈數 。
服用中藥：用棗仁安神丸、二至丸等滋陰降火 。 平時飲食上應多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養心腎之品 。
中年人易發胃火
中年人往往因為事業以及家庭壓力大而傷肝化火， 火邪及胃， 易發胃火 。 一般來說， 有胃火表現為胸脅脹滿， 口苦咽干， 多食善饑， 口渴喜冷飲， 伴有面紅耳赤， 心悸失眠， 性急易怒， 畏熱汗出， 頭暈目眩， 小便黃赤， 大便秘結， 舌質紅， 苔黃燥， 脈沉弦數有力 。
服用中藥：用龍膽瀉肝湯和清胃散給予清肝瀉胃治療 。 平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果， 以補充維生素和無機鹽的不足 。
老年人易發虛火
老年人在春天肝陽旺盛， 因為肝腎同源， 所以容易導致腎陰虧虛， 從而容易出現腰膝酸軟， 心煩， 心悸汗出， 失眠， 入睡困難， 同時兼有手足心發熱， 陽痿早泄， 盜汗， 口渴， 咽干或口舌糜爛， 舌質紅或僅舌尖紅， 少苔， 脈象細數 。
服用中藥：用知柏地黃丸給予滋陰降火治療 。 平時飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物， 如糯米、面團等， 多吃清淡滋補陰液之品， 如龜板膠、六味地黃口服液等 。 還要多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物， 如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘子等 。
春季養生小常識 上火給你養生秘方
春季為何火氣大？
其一， 祖國傳統醫學認為， 春天自然界萬物復蘇， 陽氣上升， 易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱， 出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是干燥多風， 往往使人們普遍感覺到不適 。
其二， 春天風多雨少， 氣候干燥， 人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失， 而且天氣變化反復無常， 較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 易致生理機能失調而致“上火”癥狀， 如咽喉干燥疼痛， 眼睛紅赤干澀， 鼻腔熱烘火辣， 嘴唇干裂， 口舌生瘡， 食欲不振， 大便干結， 小便發黃等 。
☆咽痛
咽痛發干， 疼痛不適， 恐怕是春季人們最常出現的“上火”癥狀之一 。 治療可以試試下面的辦法：
【春季養生小常識 祛火除燥對癥秘方】春季清咽湯：菊花、金銀花各10克， 生甘草、胖大海各6克 。 上藥共置保溫瓶中， 用沸水沖泡， 代茶頻飲， 每日1劑 。 具有疏散風熱、利咽清音之效 。 主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療 。

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