【健骨強腰方——木瓜、蜂蜜】 木瓜4枚，蜂蜜1000克 。
將木瓜蒸熟，去皮，研爛如泥，取熬煉好的蜂蜜，與木瓜拌勻，裝入潔凈的瓷器收貯備用，每次數匙，加水煮沸作湯服食，每日2次 。 木瓜為薔薇科落葉灌木貼梗海棠和木瓜的成熟果實，前者俗稱“皺皮木瓜”，后者稱為“光皮木瓜” 。 主要產于安徽、浙江、陜西、湖北、廣西等地 。 安徽宣城產者為佳，故有“宜木瓜”之稱 。
木瓜味道酸甜，帶有香氣 。 主要成分是皂甙、黃酮類、維生素C、蘋果酸、枸椽酸等 。 木瓜酸溫，是治風濕痹痛的常用品，有舒筋活絡，除痹止痛，強健筋骨之功 。
據報道，木瓜煎劑對動物關節炎有明顯的抗炎消腫作用 。 蜂蜜甘平，益氣健脾，緩急止痛 。 二者合用，舒筋活絡，除痹止痛，強健筋骨 。 適用于寒濕痹阻關節，筋脈拘攣，下肢冷痛，屈伸不利之癥 。
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