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秘方 廚房中的祛斑大行動

小知識

長了斑點的MM無不把斑點作為自己最最痛恨的仇敵 ， 只要聽說這款護膚品有祛斑去斑的效果 ， 不管多金貴 ， 也會狠下心腸買下來 。 雖然護膚品對于祛斑的確有一些效果 ， 但是如果你不注意你的飲食的話 ， 你的去斑工程可能就要報廢了 。 斑點和飲食之間也有關系？沒錯 ， 祛斑的飲食法則 ， 馬上來看 。
【秘方 廚房中的祛斑大行動】煲美白湯
助你好膚色---女人不能靠粉過日子！如何使臉色紅潤、肌膚白皙？我國傳統的觀念告訴大家“藥補不如食補” ， 本期為大家介紹幾款健康美白湯水 ， 做法簡單又可口 ， 完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感 ， 花少少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養素 ， 并達到美白效果 ， 你不心動嗎？
西醫認為本病主要是由于內分泌代謝功能障礙 ， 因此治療以調理內分泌代謝功能為主 ， 加強蛋白代謝 ， 防止細胞變異和衰老等 ， 以減少皮膚色素沉著 。 中醫認為 ， 本病主要與心肝腎有關 。 臟腑功能紊亂 ， 面部失去氣血榮潤 ， 濁氣停留 ， 以致膚燥結滯 。 治療主要是疏肝益腎、活血化瘀、理氣和胃、健脾祛濕、清熱解毒等 。 通過飲食調理達到淡化或去除斑點是有法可循的 。
廚房中的祛斑大行動
如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標志 ， 那么對于成熟女性 ， 那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵！來 ， 現在就動手 ， 讓臉上的瑕疵消滅在廚房里 。
★飲食宜清淡 ， 多食滋陰養血之品 。
屬虛熱體質者 ， 宜多吃清淡涼潤的素菜 ， 包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜 ， 多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;
屬陰血不足者 ， 應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物 ， 宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;
口舌干燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物 ， 如番茄、藕、菠菜、銀耳等 ， 鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等 。
值得注意的是 ， 水果并非吃得越多越好 。 水果富含水分 ， 若過多 ， 濕氣不易排出 ， 容易傷及脾胃 。 每天吃兩個水果便足矣 ， 起排毒通便之效 ， 攝入過多 ， 反而會引起便秘 。
★忌油膩、煙火熏制和辛辣之物 。
中醫認為：“肺與皮毛相表里” ， 凡刺激品能耗陰傷血、損傷肺臟 ， 對生熱上火的食品都應遠離 ， 如調料中的蔥、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山雞以及蝦、蟹、蚌等海鮮 。 水果中櫻桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆為辛甘溫熱之品 ， 不宜食用 。
遵循以上兩個原則 ， 介紹幾款食療方（一人分量）：
1.三色粥：
材料：綠豆30克 ， 赤小豆15克 ， 百合15克 。
功效：清熱祛濕、養陰健脾
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈 ， 用清水浸泡半小時 。 洗米放鍋內 ， 再放入綠豆、赤小豆、百合 ， 加水適量煮熟 。 可常食 。
適用人群：脾虛夾濕熱者
2.豬腎粥：
材料：豬腎1對 ， 粳米200克 ， 山藥50克 ， 苡仁50克 。
功效：清熱祛濕、健脾補腎
做法：將豬腎切細洗凈;與山藥、苡仁、粳米共加水適量;煨爛成粥 。 可常食 。
適用人群：腎虛濕熱內蘊者 。
3.祛斑茶：
材料：絲瓜絡15克 ， 茯苓20克 ， 僵蠶5克 ， 白菊花10克 ， 玫瑰花5朵 ， 紅棗5枚 。
做法：將上藥共加水濃煎取汁 ， 代茶飲服 。 藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部 。
功效：清熱祛風消滯 ， 適宜氣滯血瘀化熱之人 。
4.淮杞老鴨湯：
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1只（約500-750克 ， 去毛及內臟） 。
功效：健脾補腎養肝、除濕潤膚
做法：加水適量 ， 隔水燉至熟爛 ， 加入鹽調味 ， 湯肉均可食用 。 適用人群：肝脾腎陰虛夾濕之人 。

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