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都知道孩子多吃蔬菜好，這樣吃可是會讓寶寶生病的

寶寶母嬰育兒飲食與健康孩子

蔬菜富含很多的營養素 ， 在寶寶的成長發育中 ， 飲食中蔬菜的作用不可低估 ， 都知道蔬菜有營養對寶寶好 ， 可是有些吃法卻不利于于寶寶發育 ， 不僅吸收不到其中的營養 ， 甚至還會讓寶寶因此生病 。

都知道孩子多吃蔬菜好，這樣吃可是會讓寶寶生病的

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菠菜不能吃太多
菠菜的含鐵量比較豐富 ， 但是最不適合讓寶寶過多食用 ， 菠菜中含有大量的草酸 ， 過多食用菠菜 ， 會讓草酸和寶寶體內的鈣相結合 ， 形成草酸鈣 ， 不僅不利于寶寶吸收 ， 而且還會引起體內鈣質的缺乏 ， 因此要少給寶寶喂菠菜了 ， 此外莧菜也不要過多的給寶寶吃 ， 食用過多容易得藍血病 。
不喝菜湯
給寶寶吃蔬菜時 ， 很多家長不給寶寶喝菜湯 ， 有時在做菜粥時會把擠出來的菜汁給倒掉 ， 其實這是非常有營養的一部分 ， 而在做菜時 ， 大量的營養物質也溶解在了菜湯中 ， 因此在給寶寶吃蔬菜時嗎 ， 最好也喝點湯 。
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煮菜時間太久
想要讓寶寶吸收到更多的蔬菜營養 ， 在煮菜的時候 ， 就不要煮的太久 ， 太久的話會損失更多的維生素C ， 在炒菜的時候 ， 盡量用大火炒 ， 時間短營養損失的少 ， 而且色香味也俱全 ， 如果怕營養素丟失 ， 可以添加一些醋 ， 更利于保存 。
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洗菜出問題
蔬菜的干凈直接關系到寶寶的健康 ， 因此在洗菜環節上要格外注意了 ， 仔細洗干凈 ， 而且切忌先切菜再洗菜 ， 有些媽媽就是有這樣的習慣 ， 先切后洗 ， 可能會喪失蔬菜的營養物質 ， 因為水溶性的蔬菜很多 ， 很多營養物質就這樣流失了 。
【都知道孩子多吃蔬菜好，這樣吃可是會讓寶寶生病的】來源：育兒小秘籍

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