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中醫養生茶 夏季多喝兩種茶養心安神( 二 )

小知識


番石榴茶
將熱帶水果番石榴的葉干燥后 ， 用熱水浸泡而成 。 它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率 ， 并促進胰島素與受體的結合 。 日本琉球大學的調查發現 ， 沖繩地區糖尿病的發病率較低 ， 就與當地人愛喝這種茶有關 。
雪蓮果葉茶
菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈 ， 研究發現 ， 其葉子中含有類胰島素物質 ， 能幫助人體控制血糖 ， 還有降低膽固醇和甘油三酯的作用 。
香蕉茶
是以野生香蕉葉為原料制成的茶 ， 其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能 ， 能促進葡萄糖進入細胞 。
匙羹藤茶
這種植物是一種印度傳統草藥 ， 我國云南、廣西等地也有出產 。 其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收 ， 適合餐前飲用 。
需要提醒的是上面的茶飲只能起到輔助作用 ， 并不能替代藥物 ， 糖友最好在醫生指導下酌情飲用 。
輕松控制血壓的中藥茶
在高血壓的治療中 ， 調整生活方式的重要性不亞于正確服藥 。 但控制鹽攝入量、規律運動聽起來容易 ， 做起來難 。 下面向大家介紹了幾個有助降壓的簡單方法 。
菊花茶
所有的菊花應為甘菊 ， 其味不苦 ， 尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳 ， 每次用3克左右泡茶飲用 ， 每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用 ， 其有平肝明目、清熱解毒之特效 。 對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效 。
山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓 。 同時經常飲用山楂茶 ， 對于治療高血壓具有明顯的輔助療效 。 其飲用方法為 ， 每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用 。
荷葉茶
中醫實踐表明 ， 荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效 。 同時 ， 荷葉還是減脂去肥之良藥 。 治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎 ， 加適量的水 ， 煮沸放涼后代茶飲用 。
槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后 ， 用開水浸泡后當茶飲用 ， 每天飲用數次 ， 對高血壓患者具有獨特的治療效果 。 同時 ， 槐花還有收縮血管、止血等功效 。
首烏茶
首烏具有降血脂 ， 減少血栓形成之功效 。 血脂增高者 ， 常飲首烏茶療效十分明顯 。 其制作方法為取制首烏20—30克 ， 加水煎煮30分鐘后 ， 待溫涼后當茶飲用 ， 每天一劑 。
如何預防高血壓
控制飲食助限鹽
除了做菜時限鹽 ， 有意識地少吃飯菜 ， 鹽攝入量也能得到控制 。 吃菜時增大蔬菜尤其是綠葉菜的比例 ， 能增加血鉀濃度 ， 抑制因鈉攝入過多引起的血壓上升 。
晚上少喝酒 ， 避免夜宵
調查顯示 ， 很多肥胖者喜歡晚上喝酒 ， 配幾個下酒菜當夜宵 ， 酒精助興下 ， 又難免吃多 ， 這樣酒精和鹽的攝入量都會增加 ， 不利于控制血壓 。 建議高血壓患者少在晚上喝酒 ， 尤其是肥胖者 。
飯后半小時活動 ， 防止增大食欲
飯前大量運動 ， 易讓人感覺饑餓 ， 從而胃口大開 ， 增大飯量 。 飯后30分鐘活動 ， 如散步 ， 既有助消化 ， 還能幫助控制餐后血糖 ， 有益血管健康 。
清火中醫茶療方
春夏之交 ， 肝氣旺盛 ， 也是很容易出現急躁、上火 。 常見的就是咽喉腫痛、牙齦腫痛、口舌生瘡等現象 ， 對于降火 ， 不只是單純喝下涼茶就解決的事 ， 還需得針對性 。 中醫上講 ， 春季是人體陽氣生發的季節 。 所謂陽氣生發 ， 就是循環代謝水平的提高 。 當人體循環代謝水平陡升 ， 人體各個臟器還沒有適應 ， 反映到人體的外表 ， 就是所謂的春火 。 而春天之火 ， 往往不是一個臟器問題的反映 。 比如眼睛干澀不適 ， 是肝火的表現;咽喉腫痛 ， 則說明肺臟有火;便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題;早春高發的抑郁癥 ， 在傳統中醫理論中被稱為心經燥熱……上火不是什么大毛病 ， 但多個臟器之火 ， 會造成人體免疫力的下降 ， 所以我們對早春之火 ， 不能掉以輕心 。
體質不同 ， 上火各異

為什么有些人容易“上火”呢？這可能與個人的體質有關 。 容易“上火”的人體質偏弱 ， 容易受到外邪的入侵而表現出“上火”的癥狀 。 不良的生活習慣 ， 如生活不規律、飲食上偏食或偏嗜(如過多食用熱性食物)等 ， 都可能是引起經常“上火”的原因 。
從中醫角度講 ， 滅火不但需辨明是哪種臟腑之“火” ， 而且還要辨明是“實火”還是“虛火” 。 如果是“實火” ， 根據不同的臨床表現服用不同的瀉火藥物 ， 常?？梢匀〉脻M意的治療效果 。 如果是“虛火” ， 則要以“補虛”為主 ， 再酌情加入瀉火藥方能取得好的療效 。

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