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快速美白 中醫教你打造美白肌膚( 六 )

小知識


臉色慘白是血虛
如果膚色是屬于慘白或是萎黃的 ， 大多屬于血虛 ， 這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈 ， 有時也會有心悸 ， 而且自己觀察舌頭的話 ， 會發現舌質會比較淡、白 ， 而且舌苔比較薄、白 ， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀 ， 有這種情況可以從補血下手 ， 市場上很容易買到的四物產品就很有幫助 ， 不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產生熱能 ， 血行比較有力 ， 同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣 ， 而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯 。
黯沈是腎氣不足
如果是因為膚色黯沈而不夠白 ， 通常都屬于腎氣不足引起 ， 導致陰液虧損 ， 所以要補腎氣幫助黑色素代謝 ， 讓膚質更粉嫩 。
腎氣不足 ， 通常是因為太過疲累所致 ， 因為中醫認為“勞傷腎氣” ， 腎氣先天不足要補腎 ， 如果后天的問題則要健脾來補氣 ， 常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等 ， 藥材則以何首烏最常見 ， 至于淮山;也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾 ， 若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆 ， 而陳皮也是不錯的理氣藥材 。
臉色鐵青屬于宮寒型
臉色鐵青的人膚色其實算白 ， 但是因為缺乏血氣 ， 而使得肌膚白得不好看 ， 但可別急著補血改善膚色 ， 因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物 ， 或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質 ， 由于火氣不足 ， 因此容易怕冷及痛經 ， 必須溫經散寒 ， 改善虛寒體質后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙 ， 可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等 ， 簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水 ， 而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用 ， 改善好氣色 。
皮膚粗糙是陰血不足
皮膚如果粗糙 ， 臉色就會不均勻而斑斑點點 ， 這類型通常是因為陰血不足 ， 內有燥火引發的皮膚易長贅物 ， 要美白就得從滋陰及清內熱做起 。
引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺 ， 這類型也很容易失眠 ， 火旺則容易引起牙齦浮腫 ， 精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀 ， 最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火 ， 綠豆和仙草也是很好的清內熱食物 ， 食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰 。
食補美容除黑斑
據科學研究發現 ， 松果體素有褪除黑斑的神奇功效 ， 故又稱“褪黑激素” 。 它進入血循環后 ， 發揮其固有功能 ， 從而起到美容的效果 。 從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中 ， 均能找到褪黑激素 。
維生素褪除色素養顏美膚的效果也比較顯著 ， 如維生素A、維生素E能抗神經細胞老化 ， 破壞自由基活性 ， 促進血液循環 ， 調節激素分泌 ， 抑制皮膚衰老 ， 使皮膚白凈光滑細膩;維生素C也是一種抗氧化劑 ， 可抑制氧化 ， 阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用 ， 富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等 。
水果 ， 有助皮膚美容 。 這是因為 ， 人到25～30歲以后 ， 體內超氧化物岐化酶(SOD)的活性降低 ， 活性氧增加 ， 這既破壞了皮膚中的膠原纖維 ， 導致皺紋出現 ， 又有損皮膚的保濕因子--透明質酸酶 ， 造成皮膚粗糙、干裂 ， 并出現褐色斑 。 如果能合理飲食調節 ， 常從富含果膠的水果中攝取充足的胡蘿卜素 ， 就會使體內 SOD增加 ， 皺紋、色斑、色素沉著就不會出現或延緩出現 。 如果孕婦為防止或已出現類似粉刺的黑斑時 ， 可提前多攝入含硒、鎂等微量元素的食物 。 如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒 。
鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物 ， 此外 ， 小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產品等也是鎂的良好來源 。 每天喝點綠茶 ， 亦可起到良好美容作用 。
中醫美白祛斑藥膳
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容 ， 因為它不僅給人以美感 ， 而且也使自己精神愉快 ， 有益于身心健康 。 但是 ， 有些人臉上卻有許多褐色的雀斑 ， 且這種現象女性比男性多 。 那么有何妙方可以祛除？
一、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克 ， 蓮子50克 ， 紅棗五顆 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
1.薏仁淘洗干凈 ， 用冷水浸泡三個小時 ， 撈出瀝干水分 。 蓮子去蓮心 ， 用冷水洗凈;紅棗洗凈去核 。
2.鍋內加入1000毫升冷水 ， 放入薏仁 ， 用旺火燒沸 ， 然后加入蓮子、紅棗 ， 一起燜煮至熟透 ， 最后加入冰糖 ， 熬至成粥狀 ， 即可食用 。

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