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中醫教你點穴治失眠

小知識

幾乎所有的人都有過失眠的問題 。 而失眠是所有的人都不愿意得的毛病 。 那么失眠怎么辦呢？今天小編帶來這么一篇文章 ， 中醫教大家點穴治失眠 ， 一起來看看 。
治療失眠 ， 自我調理很重要 。 中醫認為失眠“病位在心” ， 是心出了問題 ， 根據這一理論中醫治失眠常用點穴的療法 。
治療失眠的穴位
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位 ， 一般來說 ， 不管什么原因引起的失眠 ， 都可以用這幾個穴位 。
神門在手腕部 ， 手腕掌側橫紋的尺側一段 ， 尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處 。 取穴的時候可以把手掌朝上 ， 手掌小魚際上角有一個突起的圓骨 ， 從圓骨的后緣向上用手按 ， 能按到一條大筋 ， 這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門 。
心主神明 ， 心藏神 。 看名字就知道 ， 神門這個穴位善治“神”之疾病 。 神門是手少陰心經的原穴 ， “五臟有疾取之十二原” ， 所以神門通治各種神志疾病 。
內關在前臂內側 ， 腕橫紋上2寸 。 內關是手厥陰心包經的絡穴 。 如果把心看成是身體里的君主 ， 心包就可以看成是君主居住的宮殿 。 心包有代心受邪的作用 ， 用心包經的絡穴調節心包的功能 ， 也就是在調節心的功能 。
神門和內關相配 ， 能夠寧心安神 ， 我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴 。
百會在頭頂 ， 前發際直上正中5寸 。 大家看看人體經絡穴位圖就知道 ， 百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處 ， 通常所說的“三陽五會”就是百會 。 百會有提陽氣、醒神開竅的作用 ， 能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼 ， 我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴 。
治療失眠 ， 單獨灸百會就能起到良好的效果 。 可以在晚上臨睡前做一做 。 先將百會周圍的頭發分開 ， 讓頭皮露出來 ， 然后將艾條點燃 ， 置于離頭皮2厘米左右處溫和灸 ， 以頭皮感覺到溫熱為度 。 如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒 。 每天晚上灸15分鐘左右 ， 有利于入睡 。 這個方法對婦女產后失眠效果尤其好 ， 患產后失眠的人 ， 使用這個方法 ， 每天灸1次 ， 一般連續灸四五天就能治愈失眠問題 。
安眠是治療失眠的經驗效穴 ， 擅治失眠之證 ， 看名字就知道 。 安眠是經外奇穴 ， 在項部 ， 翳風與風池之間 。 取穴的時候 ， 先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風 ， 再找到項部大筋外側緣的風池 ， 用手在兩點之間畫一條線 ， 線的中點就是安眠 。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位 ， 自我治療 ， 可以采用按摩的方法 ， 分別對它們各按摩3～5分鐘 ， 每天1～2次 。 用艾灸的效果更好 ， 可以用艾條溫和灸 ， 每個穴位灸10～20分鐘 ， 可以睡前灸 ， 這個方法對入睡困難的人效果尤其好 。
除了經常按摩穴位的話 ， 想要睡得好還要停止睡前“小動作”
1、洗熱水澡
睡前停止用熱水洗澡 ， 這聽起來似乎有悖常理 ， 因為我們常常聽說感到困倦時 ， 沖個熱水澡有助于放松身體 。 實際上過熱的溫度會阻止我們睡覺 ， 身體回歸常溫才能好好睡覺 ， 所以想盡快睡去 ， 睡前不宜用過高溫度洗澡 ， 應盡量用跟體溫差不多的水沖洗 。
2、運動
睡前停止運動 ， 因為運動會增加心跳速度 ， 容易使人興奮 ， 同時 ， 心跳速度加快后 ， 身體溫度就會升高 ， 這直接影響入睡 ， 所以運動最好排在白天早晨時候 。
3、喝水
如果你有睡眠問題 ， 那么睡前2小時之內就不要再喝水了 ， 這樣中途上廁所會打斷你寶貴的睡眠 。 另外 ， 避免任憑含有咖啡因的飲料 ， 以免一直興奮無法入睡 。
4、看電視和玩電腦
電視和電腦屏幕上明亮的燈光可以減少身體產生一種激素 ， 這種激素對睡眠至關生要 ， 所以想要精致睡眠 ， 睡前關掉電視和電腦絕對有必要 。 相反 ， 聽一些舒緩的音樂或看書都可以很好地幫助睡眠 。
5、嚴肅對話
嚴肅的對話會激發你想更多 ， 你的思緒會因為斗爭而無法安靜入睡 。 研究方法 ， 睡前爭吵會使人很不愉快 ， 這種心情也會直接影響睡眠 ， 所以睡前盡量避免爭吵 ， 將一切思緒都理順在睡前 。
6、抱著狗睡覺
盡管擁抱著你的狗狗入睡看起來是個不錯的主意 ， 但這其實很糟糕 ， 它會經常擾亂你 ， 不僅占用你的空間 ， 還總讓你擔心 。 這肯定影響了你的睡眠 。

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