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春困怎么辦 四個中醫秘方提神醒腦

小知識

春天是個容易犯困的季節 ， 而且不管是上班或者上學 ， 總是提不起神 ， 愛打盹等 ， 這些都是“春困”的表現 ， 該如何解決這樣的困擾呢？春困怎么辦？春困吃什么好？小編為大家推薦一些中醫緩解春困的方法 ， 以及推薦一些緩解春困的食物！
1.飲食療法
姜有辛辣味 ， 能使身體從內部生熱 ， 增強免疫能力 ， 提神健身 。 當熬夜工作或覺得精神疲憊時 ， 喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用 ， 讓肌肉和血管組織恢復活力 。 多吃蔬菜 ， 特別要多吃胡蘿卜和甜菜 ， 因為春困的人多數血液中缺鐵 ， 而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中 ， 不僅富含鐵 ， 而且易于被身體吸收 。
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血 ， 增強抵御春困的能力 。 按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里 。 每日早晚按壓一次 ， 每次3—5分鐘 。
3.刺激法
當困倦時 ， 可嗅嗅清涼油、花露水 ， 對消除春困有一定幫助 。
4.中醫藥膳解春困
芪精棗湯
黃芪15克 ， 黃精10克 ， 大棗6枚 ， 水煎服 。 一日一劑 ， 適用于氣虛體弱、倦怠乏力者 。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克 ， 桂元肉15克 ， 甲魚1只 。 先用熱水燙甲魚 ， 切開洗凈 ， 去內臟 ， 然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內 ， 注入雞湯煨燉至爛熟 ， 即可食用 。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個 ， 佛手片6克 ， 丹參10克 。 將丹參佛手煎湯 ， 核桃仁、白糖搗爛成泥 ， 加入丹參佛手湯中拌均 ， 用小火煎煮10分鐘 ， 冷卻后即可飲用 。
鴿肉參芪湯
白鴿1只 ， 黨參20克 ， 黃芪、懷山藥各30克 。 將白鴿肉切塊 ， 放入沙鍋中 ， 與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量 ， 煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味 ， 飲湯食肉 ， 隔日一次 。
春困怎么辦 四種養生花茶提神解春困
玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量 。
功效：在春夏交接之際 ， 人的情緒就更容易出現波動 ， 而有著活血化淤、舒緩情緒功效的玫瑰花 ， 深受白領人士青睞 。 薄荷有著驅除疲勞的作用 ， 只需聞一聞就能給人一種煥然一新的感覺 。 若是將兩種材料放在一起沖泡 ， 僅能在花茶中聞到玫瑰花的甘甜純香 ， 又能品嘗中薄荷那種淡淡的苦澀味 。
薰衣草檸檬茶
材料：薰衣草干花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁 。
功效：受到廣大女性喜愛的薰衣草 ， 有著滋補、舒緩壓力、消除疲勞等功效 ， 而檸檬則能起到利尿、促進消化與血液的循環、緩解頭痛的作用 。 薰衣草檸檬茶散發的淡淡的香味 ， 能讓你的精神更加振奮 ， 但因有檸檬故孕婦不宜飲用 。
蜂蜜菊花茶
材料：蜂蜜500克 ， 鮮菊花花瓣1公斤
若是將鮮菊花的花瓣搗爛 ， 然后加水煮半個小時 ， 連續兩次提取等量的菊花水 。 最后將兩次提取液合并在一起 ， 然后用小火濃縮至500毫升左右 ， 待涼確后加入蜂蜜 ， 調勻即可服用 。 飲用蜂蜜菊花茶 ， 可以提神健身 ， 消除疲勞 。
菊花人參茶
材料：菊花干花蕾4-5顆、人參10-20克
功效：人參含有皂甙以及多種維生素 ， 能更好調節人的神經系統 ， 提高免疫力 ， 人參能驅除疲勞 ， 而菊花有著祛火、明目的作用 ， 若是兩者沖泡在一起 ， 則能起到提神的作用 。 但在注意 ， 人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用 。
春困吃什么 提神食療粥有效擺脫春困
春季如果您經?；杌栌?nbsp;， 怎樣才能舒緩呢？不妨試試解乏提神食療粥 ， 它能幫您擺脫春困 。
二米紅棗粥
做法：糯米100克 ， 薏米仁100克 ， 紅棗50克 。 將糯米搗碎 ， 薏米仁洗凈 ， 紅棗去核后一同放入鍋內 ， 加清水適量煮粥 ， 待粥煮至濃稠時 ， 放入適量紅糖再煮片刻即可食用 。

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