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秋季養生茶 秋季健脾祛濕少不了它

小知識

秋季是很多人都喜歡的季節，因為不像夏天那么炎熱，也不像冬天一樣寒冷，但是秋天卻是濕氣大、干燥以及脾氣容易暴躁的季節 。 那么秋季該如何祛濕、去燥喝什么茶好呢？秋季養生茶有哪些呢？一起來看看吧 。
目錄
1、秋季養生祛濕茶 2、去秋燥喝什么茶
3、秋季養生瘦身茶 4、秋季養生美容茶
5、秋季補血養生茶 6、秋季潤肺養生茶
7、男性秋季養生茶 8、女性秋季喝什么茶好
秋季養生祛濕茶
秋天濕氣非常的大，如果我們體內濕氣太大的話，肯定會出現很多不適的反應，因此一定要祛濕，下面小編給大家介紹一些秋季養生祛濕茶 。
中醫認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產生內濕，表現為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠 。 為了預防風濕，在南方生活宜常喝祛濕茶 。 下面小編為您介紹7款祛濕茶的配方，不妨來看看它們的做法吧！
1、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量 。 將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用 。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在秋季養生飲用 。
2、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片 。 茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘 。 加入生姜，點火，煮開后，轉小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關火，趁熱喝 。 第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開后煎20分鐘 。 還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘 。
功效：茯苓不僅能夠祛濕還有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起，這樣就更加的適合胃不好、胃寒的人飲用 。
3、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克 。 茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用 。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂 。
4、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量 。 木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成 。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效 。 尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用 。
5、五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克 。 將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味) 。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強 。
6、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可 。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣 。 同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯 。
7、木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克 。 上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用 。
功效：具有健脾祛濕的功效 。 適用于春夏季感受暑濕后出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用 。
以上為您介紹了七款祛濕茶，這些養生茶宜常喝卻不能多喝，朋友們要注意了！
去秋燥喝什么茶
進入秋季，秋高氣爽，天氣干燥，早晚溫差大，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中醫稱之“秋燥”，立秋之后，溫差較大，想要健康養生，就需多喝以下茶 。 秋季養生最好的方式是飲茶 。 那秋季養生適合喝什么茶呢？以下是小編推薦的秋季養生的茶 。
1、橄欖養生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成 。 具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效 。 橄欖養生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味 。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目 。 適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用 。 每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長 。

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