1. 首頁 > 生活百科 > >

秋季養生茶 秋季健脾祛濕少不了它( 三 )

小知識


16、竹葉茶
竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用 。 具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進身體健康 。
17、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡 。 在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了 。 蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效 。 其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用 。
18、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來喝，茶色淡綠，口感純正 。 常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液循環、抑制肥胖，并能改善脫發的現象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效 。 迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡 。
19、洋參養身茶
由大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽組成 。 主要功效有調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂 。 補氣，解暑，防暑 。 西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參 。 洋參養身茶茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味 。
20、洛神花茶
洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分，有益于平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感，對過量飲酒的人有緩解作用 。 具有抗氧化、抗腫瘤、護肝、降血壓，降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效 。 沖泡時可以根據自己的口味加適量的蜜糖或冰糖 。 不過，胃酸過多者就不適合多飲 。
溫馨提醒：飲茶的最佳時間是用餐1小時后，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血 。
秋季養生瘦身茶
在所有的中藥中瘦身效果最好的是桑葉、山楂、何首烏其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥可以消食化積，還可以降壓、降血脂及膽固醇，并能迅速被吸收，健胃理腸，這些中藥制成藥茶瘦身效果很好而且自然、方便又養生 。 下文將推薦8種常見的中藥瘦身茶 。
1.桑葉茶
桑葉中含有的黃酮類物質，可以強化毛細血管，降低血液黏度，因此桑葉在瘦身、改善高脂血癥的同時又能預防心肌梗死和腦溢血 。
世界最早的藥書《神農本草經》中對桑葉的藥用價值有所記載 。 桑葉能夠止咳、去熱，起到治療頭昏眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治愈病疾、腹痛，補肝、美膚等作用 。
桑葉消腫、清血的作用，有助于對體內脂肪的消除 。 桑葉茶可以利水，能促進排尿，使積在細胞中的多余水分排走，使水腫現象得到改善 。 清血是指將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，改善高血脂 。
2.杜仲茶
杜仲除了能夠調補腎肝以外，還可提高胃腸的蠕動與排泄能力，改善虛弱體質 。 杜仲茶沖泡的原料是杜仲樹的樹葉 。 樹葉除了與樹皮具有相同作用之外，還能使骨路與肌肉恢復力量 。 有人食用后還同時治好了濕主茶，恢復肌膚的滑嫩 。 因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的號召力 。
杜仲茶的制法是往茶壺中倒入1升水再加入適量的杜仲茶 。 煮好后倒出茶水 。 然后一天之內將1升的茶全都喝光 。
3.牛蒡茶
牛蒡含有豐富的食物纖維，但經進一步研究人們發現，牛蒡的食物纖維屬于水溶性食物纖維 。 換句話說將牛蒡泡成茶來喝才能保證豐富的食物纖維不被破壞，從而發揮真正的效能 。 人體必須吸收大量的食物纖維，讓腸內來個大掃除，才能瘦身成功 。
用牛蒡泡茶，可以省去麻煩的烹煮手續，只須把干凈切片烘干的牛蒡當茶來進行泡制就可以了 。 只有簡單的方法才能讓瘦身得以持續相信這是許多瘦身者都認同的 。 牛蒡在這方面的好處可是當仁不讓的 。
建議每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配著飲用 。
4.陳皮車前草瘦身茶
陳皮5克，車前草5克，綠茶5克 。 將上述材料置于茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲 。 可以提神、利尿和瘦身 。
5.姜醋紅糖茶
生姜10克，醋5克，茶葉5克，紅糖5克 。
將姜片用醋(米醋)浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加適量紅糖 。 紅糖也可用蜜糖代替 。

推薦閱讀