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影響健康 決定長壽不是飲食運動 而是它

小知識

早上六點起床 ， 刷牙、洗臉 ， 早飯似乎已經很久沒有吃過了 ， 趕著早班車 ， 乘公交后乘地鐵 ， 路上花費兩小時 ， 時間充沛的話 ， 路邊買兩包子 ， 卡著點進入辦公室 ， 坐下來 ， 開始工作 。 到了中午 ， 一份外賣讓饑餓的肚子得到了緩沖 。 簡單午睡二十分鐘 ， 下午的工作依然很忙碌 ， 到下班時 ， 卻被告知要加班趕進度 ， 當拖著疲倦的身體回到家時已經到了凌晨十二點 。 簡單洗漱一下 ， 倒頭就睡 。 這是朋友在聊天時和我說的他的一天是怎么過的 。
他說 ， 在大城市 ， 看似光鮮的工作 ， 其實壓力太大 ， 很多時候 ， 他想過放棄 ， 但是 ， 想著再拼搏一下 ， 他留下來了 ， 壓力大成了他這個年齡不想面對 ， 不得不面對情況 。 周圍的同事 ， 因為壓力造成猝死已經發生好幾起了 。
壓力大帶來危害更大
很多時候 ， 我們會說 ， 影響到人壽命的因素 ， 無外乎是吃和運動 ， 的確 ， 飲食禁忌要是被忽視 ， 會造成大麻煩;而生命在于運動 ， 要是不運動 ， 更是會影響到身體調節 。
其實 ， 在快節奏的生活里 ， 壓力大帶來的影響 ， 已經成了新型殺手 ， 而很多人卻會忽視它 。 正視壓力帶來的危害 ， 對調節、保健顯得很重要 。
壓力的來源
【影響健康 決定長壽不是飲食運動 而是它】我們常說的壓力往往是心理壓力 ， 或是精神壓力 ， 世人面對的壓力無外乎是基本生活保障 ， 車、房作為生活基礎 ， 成了年輕人身上的一座大山 ， 壓迫的人無法呼吸 。
生活壓力、工作壓力是概念上的壓力來源 ， 起始于日常生活、社會活動、工作競爭、人際關系等 。 而由此產生的疾病、病痛是人極其容易忽視的情況 。
壓力大影響身體
我們知道壓力大 ， 會造成荷爾蒙增多 ， 這些壓力荷爾蒙也就是去甲腎上腺素、腎上腺素等 ， 會影響血管發生收縮 ， 血壓開始升高 。
壓力大其實會降低身體的免疫力 ， 造成疾病更加容易入侵身體 ， 長時間處于重壓之下 ， 會造成心血管收縮 ， 血液粘稠度明顯升高 ， 血脂也會隨之升高 。
身體中的荷爾蒙分為好荷爾蒙、壞荷爾蒙 。 好荷爾蒙對身體有益 ， 但是 ， 壓力大產生的壞荷爾蒙則會使得其產生的代謝物依附在血管壁上 ， 破壞了身體的平衡 ， 引起諸多疾病 。
壓力影響心理
壓力大造成的心理問題更是要引起大家足夠重視 ， 壓力小 ， 會引起精神狀態差、精神不集中、思維不敏捷 。 當壓力越來越大時 ， 則會出現焦慮、憤怒、抑郁、注意力分散、記憶力下降等情況 。
如何做更好
在生活里 ， 要學會緩解壓力 ， 相對來說 ， 方法比問題多 ， 就壓力來說 ， 學會緩解壓力的方法 ， 對自我保健會有更好的幫助 。

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