十、延緩心理衰老 。
老年人雖然是身心日趨衰退 ， 但人們的心理衰老有早有晚 ， 有快有慢 ， 如果能積極加強調養 ， 可以有力地減緩心理衰老 。
妙招：和諧生輝 ， 友好待人 ， 與老伴、子孫、鄰居、親朋好友搞好關系 ， 和睦融洽相處 。 一旦陷入孤獨境界 ， 就要學會享受孤獨 ， 驅散孤獨心理 ， 瀟瀟灑灑度人生 。 多聽明快悅耳的歌曲、樂曲 ， 可以驅除孤獨郁悶心情 ， 起到怡情養性的效果 。 經常練習書法、繪畫、寫作 ， 可以平心靜氣、排除雜念 。 旅游、垂釣等娛樂活動 ， 可以起到降壓去乏的作用 ， 獲得精神上的享受和放松 。 心理放松 ， 每天都要安排時間做緩慢深呼吸 ， 一次十分鐘 ， 一日三次 。 中午休息小睡 ， 等于每天一次小型休假 ， 對心理放松、健康長壽抗衰老非常有益處 。
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