自然老化 ， 每個人的必經之路 。 大概在20歲之后 ， 人體的膠原蛋白就開始以每年1%的速度流失 ， 肌膚失去了彈性和緊實 ， 抵擋不了地心引力的作用 ， 然后皮膚松弛、蘋果肌下垂 ， 長出淚溝和細紋 。 但是 ， 很奇怪 。 自然衰老是不可抗力的因素 ， 為何有些同齡人卻能扛住歲月這把“殺豬刀”的摧殘？哼哼哼~別忘了 ， 還有很多壞習慣會加速衰老進程噢！希望你們不要中招！
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1、不愛防曬
80%左右的皮膚衰老來源于光老化 ， 罪魁禍首就是紫外線 。
紫外線不僅會激活皮膚中的黑色素細胞 ， 導致膚色變黑、長斑 ， 還會破壞真皮層的彈性纖維和膠原纖維 ， 導致皮膚松弛、皺紋 。
建議：硬防曬和軟防曬通通用上 。 硬防曬指太陽傘、防曬服、太陽帽等直接遮擋紫外線的小工具 ， 軟防曬指防曬霜、防曬噴霧等防護肌膚曬黑曬傷的產品 。 噢 ， 對了！大中午紫外線特別強烈的時刻 ， 盡量別出門找“曬”哦 。
【自然衰老是不可抗力因素 壞習慣會加速衰老進程】 2、經常熬夜
缺覺的時候 ， 不僅無精打采、反應遲鈍 ， 還會長出黑眼圈、分泌大量油脂、導致毛孔粗糙 。 就是那種熬一夜起碼老十歲的感覺 。
原來熬夜的時候 ， 大腦雖然疲憊但還是勉強處于亢奮狀態 ， 發布各種指令 ， 促使內分泌不斷分泌 ， 例如黑色素的分泌 ， 會使皮膚產生更多的油脂 ， 還會讓頭發掉得更快 。 中年的油膩禿頭大叔 ， 估計就沒少熬夜吧 ， 辛苦了 。
建議：能睡的時候就直接睡吧 ， 最好每天睡夠8小時 。 睡覺能解決很多問題的 ， 包括美容啦、防脫發啦 ， 還有忘記“窮”這件事 。
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3、總吃甜食
防衰老的方法中 ， 常有達人談到“抗糖” 。 為啥？
糖 ， 可以吃 。 但是當糖吃多了之后 ， 除了甜之外就只剩害處了 。 因為 ， 糖類會和蛋白質結合 ， 然后附著在蛋白質上面 ， 這樣的結果是 ， 導致肌肉松弛、浮腫、皺紋增多、毛孔粗大 ， 總之就是加速衰老 ， 吃糖越多 ， 越容易比同齡人衰老更多 。
建議：甜食別吃太多 ， 如果忍不住口的 ， 可以把甜食換成無糖零食哦 。 根據《中國居民膳食指南（2016）》建議 ， 每天糖攝入量不宜超過50g ， 最好限制在25g以內 。
4、不良姿態
體態對于人的年齡觀感來說 ， 十分重要 。 腰姿挺拔的人 ， 看起來活力無限、容光煥發；相反 ， 經常彎腰駝背的人 ， 像是年邁無力的老人 。
而且 ， 不良的姿態還會加重脊柱的壓力負擔 ， 長期下來容易導致肌肉勞損、脊柱彎曲 ， 甚至會造成永久性的損傷 。
建議：站有站姿、坐有坐姿 。 無論何時何地 ， 都請盡量保持正確的姿態噢 ， 注意檢查耳朵、肩膀和臀部是否在同一直線上 。
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5、焦慮不安
常言道：“相由心生”、“笑一笑 ， 十年少” 。 其實 ， 心態對于外貌的影響還是挺大的 ， 一個心態樂觀的人 ， 即便臉上掛滿皺紋 ， 但在人們眼里他似乎還是積極向上的年輕小伙子 。
因為焦慮會使人遺失微笑 ， 壓力會加重眼眉、嘴角的重量 ， 迫使它們不斷向下彎曲 ， 從外貌上看 ， 就是一張蒼老的喪氣臉 。
建議：學會釋放壓力 ， 具體該用什么樣的方法 ， 那就要親自多去嘗試了 。 有人通過鍛煉發泄了壓力 ， 有人通過高歌洗滌了心靈 ， 還有人通過美食驅散了憂愁......你只要肯敞開心扉去找尋 ， 也一定能找到自己的釋放方式 。
6、飲茶過濃
工作的時候 ， 只是坐著辦公 ， 下午的時候很容易產生疲勞困乏的情況 。 以至于很多人準備了咖啡 ， 茶等提神的物品 。 時間久了就會養成了飲茶的習慣 ， 雖然工作效率提上來了 。 但是卻很傷身體 ， 飲茶的好處雖然不少 。 但是其中的茶堿太多 ， 喝多了對身體很有害 。
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