隨著人的年齡增大， 器官也在慢慢退化， 甚至病變 。 怎樣才能讓器官變得年輕健康呢？和浙江龍網一起來了解一下吧 。
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牙齒40歲開始老化
我們變老的時候， 我們唾液的分泌量會減少 。 唾液可沖走細菌， 唾液減少， 我們的牙齒和牙齦更易腐爛 。 牙周的牙齦組織流失后， 牙齦會萎縮， 這是40歲以上成年人常見的狀況 。
肌肉30歲開始老化
肌肉一直在生長， 衰竭;再生長， 再衰竭 。 年輕人這一過程的平衡性保持很好 。 但是， 30歲以后， 肌肉衰竭速度大于生長速度 。 過了40歲， 人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少 。 經常鍛煉可能有助于預防肌肉老化 。
聽力在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示， 60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損 。 這叫老年性耳聾， 是因“毛發細胞”的缺失導致， 內耳的毛發感官細胞可接受聲振動， 并將聲振動傳給大腦 。
味覺和嗅覺60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾 。 到老了之后這個數可能要減半 。 過了60歲， 我們的味覺和嗅覺逐漸衰退， 部分是正常衰老過程的結果 。 它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度 。 它也可能是長年吸煙累積起來的結果 。
生育能力35歲開始衰退
由于卵巢中卵的數量和質量開始下降， 女性的生育能力到35歲以后開始衰退 。 子宮內膜可能會變薄， 使得受精卵難以著床， 也造成了一種抵抗精子的環境 。 男性的生育能力也在這個年齡開始下降 。 40歲以后結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大 。
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皮膚從25歲開始老化
隨著生成膠原蛋白的速度減緩， 皮膚在你25歲左右就開始自然衰老， 年齡的增長和皮膚屏障功能的退化， 還會出現皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題 。
保鮮秘訣
1.每天喝夠水
喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分， 防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化 。 所以每天必須喝 6~8 杯的水 。
2.補水能解決大部分皮膚問題
缺水是各類皮膚問題的根本問題， 如果皮膚水分充足， 那絕大部分皮膚問題就能解決用補水性較強的乳液等護膚品， 偶爾敷一敷補水面膜， 平時也可以在家自制保濕噴霧 。
3.防曬能減慢老化
皮膚衰老的另一個重要原因就是日曬， 過度的日曬會導致曬傷、色斑、干裂等問題， 更會加速皮膚的衰老， 甚至增加皮膚癌風險 。 防曬可以涂防曬霜， 同時也要避免長時間的日光直射 。
大腦從20歲開始衰老
我們出生時神經細胞數量達到 1000 億個左右， 20 歲我們的大腦達到巔峰， 之后便開始慢慢衰老 。 到了 40 歲開始以每天 1 萬個的速度遞減， 從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響 。
保鮮秘訣
1.喝水
由于大腦需要， 每天會有大量的氧氣來幫助進行有效工作 。 水就是其中一個重要來源 。
它能幫助你思考并集中注意力， 讓你變得更敏銳、反應更迅速 。 每天8杯水， 能讓你的認知能力提高30% 。
2.大腦越用越年輕
大腦遵循著“用進廢退”的原則， 就是用得越勤快越好用， 調查顯示， 多用腦的人智力水平比懶惰者要高 50% 。 還有研究顯示， 腦力勞動者的平均壽命更高， 看來， 多多動腦， 還有助長壽！
3.常做手指操
手指的運動和思維活動是緊密相連的， 手指游戲可以充分刺激大腦對應皮層， 保證腦細胞的活力， 對老年癡呆有一定的預防作用 。
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肺從20歲開始衰老
肺活量從 20 歲起開始緩慢下降， 到了 40 歲， 一些人就出現氣喘吁吁的狀況 。 30 歲時， 普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫(約合 946 毫升)空氣， 而到了 70 歲， 這一數字降至 1 品脫(約合 473 毫升) 。
保鮮秘訣
1. 常做深呼吸
日常生活中， 我們一有空就可以做做深呼吸， 可以加強肺臟的活動， 增強肺活量 。 國醫大師晁恩祥教授每天早晨起床后都會做一套“腹式呼吸操”， 簡單地說， 就是深呼吸 。 “吸氣時， 盡量鼓肚子；呼氣時， 盡量收肚子 。 ”
2.充足飲水
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